Um sich gesund zu ernähren, sollte man am besten selbst zum Kochlöffel greifen. Für alle, die derzeit (noch) besser im Essen als im Kochen sind, hier drei Buchtipps, um kochtechnisch fit zu werden: Absolute Basics finden Sie in dem Buch “Wie koch ich?”. Das Buch erklärt Alltagsgerichte und Klassiker Schritt für Schritt und ist für
Entgegen oftmals anders lautenden Angaben ist Nachtkerzenöl sowohl für Frauen wie auch für Männer geeignet. Oftmals als “Vitalstoff für die Frau” beschrieben, da es stabilisierend auf den Organismus wirkt, zeichnet sich Nachtkerzenöl als Lieferantin von Gamma-Linolensäure aus, welche sonst in kaum einer anderen Pflanze in verwertbaren Mengen vorkommt. Zusätzlich hilft das Vitamin E, das den Kapseln
Nicht nur Bewegung und ausgewogene Ernährung tragen zur Gesundheitsförderung bei, auch Haustiere helfen dabei, gesund zu bleiben oder zu werden – u.a. auch, weil sie für mehr Bewegung im Alltag sorgen. Das wurde mittlerweile sogar in zahlreichen Studien bewiesen. Hundebesitzer sind aktiver und öfter an der frischen Luft, was sich in mehr Ruhe und Gelassenheit
Falls du schon einmal darüber nachgedacht hast, meditieren zu lernen und von den positiven Auswirkungen dieser alten, weisen Praktik zu profitieren, kann ich dir das Buch “Meditation für Anfänger” empfehlen. Dieses kleine, aber feine Buch beschreibt in einem sehr angenehmen Schreibstil sechs Meditationsübungen, die dir selbst als blutiger Anfänger den Einstieg in die Meditation wirklich
Ich kenne kaum ein Training, das derart effektiv ist wie Boxen. Egal ob klassisches Boxen, Kickboxen, Thai oder Tae Bo – der gesamte Körper wird stark gefordert, man verbrennt Fett, baut schlanke Muskeln auf, fördert die Beweglichkeit und schult die Koordination. Falls du keine Möglichkeit hast im Studio zu trainieren, hier zwei gute Dvds für
Heute möchte ich ein besonderes Kochbuch aus der 5-Elemente-Küche vorstellen: „Essen zum Wohlfühlen“ hilft dabei, die für jeden individuell richtigen Lebensmittel zu finden. Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Abwehrschwäche, Kälteempfindlichkeit, Niedergeschlagenheit und andere Beschwerden können damit behoben werden. Das Buch führt sie in die Philosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin ein und gibt allgemeine Tipps zur Umsetzung der Fünf-Elemente-Küche.
Die Schauspielerin bekam von ihrer Trainerin Tracy Anderson ein persönliches Trainingsvideo, um für ihren Film “Ironman II” fit zu werden. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Ncb8e2Q-d_w&feature=related] [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=VtpxhJ1Easg&feature=related] Viel Spaß und Erfolg! Vera