Welcher Sportler kennt das nicht: Das Training ist hart, oftmals mehrere Stunden pro Woche und neben dem Beruf , der Familie und dem Alltag kommt die eigene Regeneration leider viel zu oft zu kurz. Dabei ist gerade die Regenerationsphase der Zeitraum, der für die Weiterentwicklung und Leistungssteigerung am wichtigsten ist – der Zeitraum, in dem

Am 17. September ist es wieder soweit: der Reebok Women’s Run geht einmal mehr in Wien über die Bühne. Für alle, die ein Ziel suchen, um mit dem Laufen anzufangen, ideal. Starten Sie jetzt mit dem Training und nehmen Sie im September am 5km-Lauf teil. Nichts motiviert mehr als das Wissen, einen tollen Bewerb vor

Als Sportler(in) duscht man meist öfter, oft auch 2-3x pro Tag, deshalb ist mir ein feuchtigkeitsspendendes Duschgel wichtig. Da es bei mir unter der Dusche meist schnell gehen muss, ich aber auch großen Wert auf glatte Haut lege, habe ich das Nivea Double Effect Shower&Shave Duschgel lieben gelernt: es hat einen angenehmen Duft und ist

1) Beweg dich! Im Alltag wie in der Freizeit. Such dir eine Sportart, die dir liegt und nutz ab heute nur noch die Treppen. 2) 7x täglich Obst und – noch besser – Gemüse essen. Ein alter Hut und jedem bekannt, aber wer macht es wirklich? Eben. Deshalb: denk daran und versuch es, es auch

“Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du.” Mahatma Gandhi

Antioxidantien sind eine Mischung aus verschiedenen Vitaminen (meist A, C und E) in einer für intensiv Sportreibende sinnvollen Konzentration, die als zusätzliche Radikalfänger meist Coenzym Q-10 enthalten, ein besonders wichtiges Antioxidans. Diese Präparate eignen sich als Prophylaxe z.B. in der kalten Jahreszeit, in Phasen großer Belastung oder in trainingsintensiven Zeiten, in denen man einen vitaminbedingter

Ich besitze bereits Fitness-Dvds von Barbara Becker  und habe mich schon sehr auf ihre neue Dvd “B.Fit” gefreut, denn die Qualität und Übungsauswahl ihrer Trainerin haben immer gestimmt. Und: ich wurde nicht enttäuscht, die 14 Euro sind gut angelegtes Geld. Die Übungen sind dynamisch und effektiv, das Programm wird selbst bei 60 Minuten Training nicht

Seit kurzem zählt der neue Gel DS Trainer  zu meiner umfangreichen und aktiv genutzten Laufschuhsammlung. Der neue Lightweight-Schuh aus dem Hause Asics besticht nicht nur durch seine Leichtigkeit, sondern überzeugt vor allem – trotz des geringen Gewichts – durch seine Stabilität und den Drang nach Geschwindigkeit. Mit diesem Schuh ist es fast unmöglich „langsam“ zu

“Wer ständig glücklich sein möchte, muss sich oft verändern.” Konfuzius