[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=WOvIKdG7AwM&feature=player_embedded#!]   Geht sportlich ins Wochenende und macht mit bei Cassey’s neuem hochintensiven Fatburner-Video. Der Übungsablauf sollte 4x wiederholt werden, um schnelle Resultate zu sehen. Am besten also 2-3x pro Woche damit trainieren und ihr werdet bei gesunder Ernährung schon nach 2 Wochen Ergebnisse sehen. Wer dazu noch 2x pro Woche Pilates oder Krafttraining macht,

…muss man die warmen Septembertage erst recht auskosten. Diese Bilder sind an einem wunderschönen Sonntag im Schönbrunner Schlosspark entstanden – zur Abwechslung mal auf einer Parkbank sitzend und nicht durch den Park laufend. Vera

Gerade wenn es langsam kälter wird, ist es wichtig, sich von Innen aufzuwärmen und regelmäßig warm zu essen. Am besten ist es deshalb bereits am Morgen mit einem warmen Frühstück, beispielsweise einem Vollkornbrei mit Obst, Nüssen und Samen zu starten. Zu Mittag und Abends bieten sich vor allem im Herbst Eintöpfe an. Der Name klingt

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=iHYuYbShdls&feature=player_embedded]   Heute gibts mal ein Video für alle Zumba-Fans! Und zwar zu “Moves like Jagger” 😉 Viel Spaß beim Mitmachen! 🙂 Vera

Gerade wenn es ums Abnehmen geht, wird der Erfolg in erster Linie an der Nachhaltigkeit und Dauer gemessen. Alles andere fällt in die Kategorie “Jojo-Effekt” und ist weder für Geist noch Körper angenehm. Deshalb halte ich nichts von Diäten, denn diese machen meist nur unglücklich und dick und sind eben nicht nachhaltig, denn nahezu niemand

Demnächst gibt es bei Tchibo/Eduscho wieder jede Menge Laufbekleidung und -zubehör für die Übergangszeit und Wintersaison. Persönlich kann ich den Kälteschutzkragen um 4,99 Euro aus Fleece absolut empfehlen, da er mich die letzte Wintersaison immer beim Laufen begleitet und warm gehalten hat und ich äußerst zufrieden damit war (v.a. bei dem Preis). Außerdem empfehlenswert ist

…Fernsehen die Lebenserwartung verkürzt? Ein durchschnittlicher Fernsehkonsum von täglich 6 Stunden verkürzt die Lebenserwartung um knappe 5 Jahre – das berichtet das British Journal of Sports Medicine als Ergebnis einer statistischen Modellrechnung. Entscheidend dabei ist das lange Sitzen, weswegen stundenlanges Fernsehen als ebenso gesundheitsschädlich wie Rauchen oder Übergewicht eingestuft wird. Deshalb: verbringen wir doch mehr

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=zuQXOLFhKBE&feature=player_embedded]   Aber ich stimme zu: eine umfangreiche Sportausrüstung ist die beste Motivation! 😉 Vera

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=0ueDpXC_Wao&feature=player_embedded]   Einfach das Video von US-Gesundheitsbloggerin Sarah 3x hintereinander nachmachen und deine Bauchmuskeln werden bei regelmäßigem Training schnell stärker und definierter werden. Und das alles ohne klassische Crunches! Vera

Heute möchte ich euch meinen “Mitstreiter” beim Red Bull 400 vorstellen, der mich beim Sturm auf den Kulm extrem gut unterstützt hat. Er bewies sich als der ideale Begleiter für diese anspruchsvolle Strecke. Der Speedcross 3 CS ist ein Racingschuh, auch bestens für den Winter geeignet, da er ein Climashield hat und mit seinem aggressiven