Eine häufige Frage in unserem beruflichen Alltag. Und wie sooft in den Ernährungswissenschaften durch sämtliche Studien in alle möglichen Richtungen und mit diversen Studien aus- und belegbar. Aktuelle amerikanische Studien sehen beispielsweise keinen Grund bzw. Vorteil darin, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen (anstelle von 3 größeren). Unterm Strich zählt nämlich die Menge, die
Dazu braucht ihr: zwei kleine Scheiben von einem guten Vollkornbrot, zB Dinkel oder Roggen – Vollkornbrot liefert gute Kohlenhydrate fettarmen Hüttenkäse – er versorgt uns mit wichtigem Eiweiß ein bisschen Rucola (oder anderen Salat eurer Wahl) und ein paar Scheiben Salatgurke – sie sorgen dafür, dass das Gemüse nicht zu kurz kommt und werten unsere Kreation
Sehr wahrscheinlich habt ihr die Produkte bereits irgendwo gesehen. Westberg Sport & Health Nutrition steht für hochwertige Gels und Drinks für Sportler, die den Fokus auf Transparenz in Bezug auf Inhaltsstoffe legen. Die Produkte sind frei von versteckten Zusatz- und Füllstoffen und werden ausschließlich in Österreich, Deutschland und der Schweiz hergestellt – noch dazu in,
Eine echte Empfehlung, falls jemand neue musikalische Untermalung beim Training braucht. Das neue Madonna-Album „MDNA“ liefert die richtigen Beats für ein gutes Workout und eignet sich auch hervorragend als MP3-Sound beim Laufen. Mein Lieblingssong ist derzeit „Girl gone wild„, aber auch die langsameren Nummern sind gelungen.
Inspiriert vom wunderschönen Wetter und der herrlichen Sonne gab es neulich einen sehr leckeren, schnell und leicht zu zu bereitenden Salat mit Huhn und Honigmelone. Dafür einfach einen Blattsalat nach Wahl mit Balsamico-Essig und Olivenöl sowie frisch gemahlenem Pfeffer und in diesem Fall etwas Kräutersalz anrichten. Eine ganze Honigmelone klein schneiden und hinzufügen (diese Menge
Ich weiß, ich weiß, solche Sprüche wie diese Headline hört man oft. Man liest sie nahezu in jedem Gesundheits- oder Fitnessmagazin. Aber dennoch: es ist wahr. Regelmäßige Bewegung, vom Spazierengehen über Laufen, Radfahren, Schwimmen bis hin zu Reiten, Tennis oder Tanzen (u.v.m.) hilft, den Kopf frei zu machen, Sorgen abzulegen, gedanklich wieder flexibel zu werden