Mein ständiger Begleiter im Hot Room ist die Yoga Wear von Onzie, die speziell für Bikram Yoga entwickelt wurde. Da meine Knie gerne Druckstellen von auf ihnen ausgeführten Asanas abbekommen, weiß ich die Capri- und Long Legging-Schnitte sehr zu schätzen, damit sie immerhin ein bisschen geschützt werden. Die langen Schnitte sind auch v.a. deshalb angenehm, weil das Material nicht zusätzlich aufheizt, sondern sogar leicht kühlt. Früher hätte ich mir nie vorstellen können, den Hot Room in mehr als einer knappen Short zu betreten, aber mit Onzies ist das absolut kein Problem, im Gegenteil. Noch dazu mag ich die Prints. Und die Idee, dass sich die Kleidung von Mal zu Mal mit Energie aus den Klassen auflädt wie es im Kundalini Yoga gerne beschrieben wird. Deshalb sind meine Onzies für mich etwas ganz Besonderes. Und sie haben dazu geführt, dass ich die Bikram Bekleidung von Curare mittlerweile im Schrank lasse, auch wenn diese auch absolut angenehm zu tragen ist, aber gegen Onzies kommt sie einfach nicht an .

Nach meiner ersten Onzie mussten also unweigerlich weitere folgen. Sommer-Onzies sozusagen. Ich habe mich für den “pinken Pfau” (Zitat BeeAthletica-Gründerin und Onzie-Exklusiv-Importeurin Bee ) und die White Cobra Capri entschieden.

Zarte Farbe auf feinem Material

Dazu außerdem für ein schlichtes, schwarzes Top mit dünnem Racerback (sieht superschön aus!). Wenn ich mir die Kollektion aber so anschaue, dann wird definitiv noch ein Criss Cross Top folgen. Auch die Tops sitzen nämlich außergewöhnlich gut.

Abgesehen von ihrer Bikram-Tauglichkeit sind Onzies aber auch gut bei anderen Sportarten oder auch als Loungewear tragbar.

Falls ihr neugierig geworden seid, die Marke Onzie gibt es exklusiv bei BeeAthletica.

Gillette Mach 3 Sensitive

Gillette Fusion ProGlide Silvertouch Edition

Alle, die dieses Mal kein Glück hatten, haben schon sehr bald eine neue Gewinn-Chance, in den nächsten Tagen wird es nämlich eine weitere Verlosung geben .

Vera

Am 27. und 28.4. war es soweit: die neue Ambit 2 wurde von Suunto im Rahmen eines Testwochenendes im TauernSpa in Kaprun zum ersten Mal öffentlich vorgestellt.

Da Vera und ich an diesen Tagen beruflich auf Grund von Vortragstätigkeiten verhindert waren, war ich ein paar Tage später zu Gast bei Suunto in Grödig, wo mir die neue Ambit 2 in all ihren Variationen präsentiert und vorgestellt wurde. Danke an dieser Stelle an Walter von Suunto für die zahlreichen Erläuterungen und Informationen.

Seitdem bin ich fleißig dabei die Ambit2 S auf Herz und Nieren zu testen. Bevor ich euch aber über die ersten Testeindrücke berichte, hier die wichtigsten Facts: Was ist neu an der Ambit 2?

Prinzipiell besitzt sie dieselben Funktionseigenschaften der Ambit 1 (wer diese nicht kennt, kann sie auf der Herstellerseite oder in unserem Ambit-Testbericht nachlesen). Das auf den ersten Blick Auffälligste an der Ambit 2: sie wurde flacher, ist etwas kleiner als ihre Vorgängerin, hat eine zusätzliche, etwas günstigere Modellvariante bekommen (Ambit 2 S). Das Gehäuse wurde glasfaserverstärkt. Zusätzlich gibt es noch eine edle exklusive Sapphire-Edition, für alle, die nicht nur Outdoor oder beim Sport etwas ganz Besonderes am Handgelenk tragen möchten. Weiters  verfügt die Ambit 2 über die ANT+ Technologie und ist somit mit allen ANT+ tauglichen Geräten koppelbar, was z.B. eine Leistungsmessung (Watt) am Rad ermöglicht. Zusätzlich können ein Bike Pod und der Suunto Food mit den Geräten verwendet werden.

Wie schon bei der Ambit 1 fndet die Ambit 2 durch die spezielle integrierte GPS-Technologie (SiRFstarIV-Technologie) GPS-Signale innerhalb von wenigen Sekunden und merkt sich auch die letzte Position, weshalb sie – startet man z.B. von dort wieder los – noch schneller ein GPS-Signal orten kann.

Für alle Triathleten und Schwimmer gibt es bei der Ambit 2 nun auch einen Schwimm-Modus, wobei hier zwischen zwei unterschiedlichen Beckenlängen (25m und 50m) sowie einer Outdoor-Schwimmfunktion gewählt werden kann. Im Schwimm-Modus werden nicht nur die Geschwindigkeit, die Schwimmzeit auf verschiedenen Bahnlängen, automatische Intervalle und Schwimmzugfrequenz dargestellt, sondern die Uhr stellt sich auch auf den individuellen Schwimmstil des Nutzers ein (und kann somit noch genauer vor allem die Schwimmzugfrequenz und Distanzen ermitteln).

Im Laufmodus gibt es neben einem neuen Intervalltimer und einer Auto-Lap-Funktion den bereits aus der Ambit 1 bekannten Beschleunigungssensor (FusedSpeed), der zusammen mit dem integrierten GPS noch genauere Laufdaten ermittelt.

Auch individuell konfigurierbare Multisportmodi (Triathlon, Duathlon, LA-Mehrkämpfe, etc.) sind mit der neuen Ambit 2 möglich, wobei hier einfach mittels einem Knopfdruck zwischen den programmierten Sportmodi  gewechselt werden und die Daten entsprechend getrennt und gesammelt als Zusammenfassung abgelesen und abgespeichert werden. So ist eine genaue und disziplinenunabhängige Analyse nach dem Wettkampf möglich (sehr praktisch und einfach in der Anwendung zB beim Triathlon für die einzelnen Disziplinen und Wechselzonenzeiten).

Auch die App-Funktionen der Uhr wurden erweitert. Bei der Ambit 2 ist es nun möglich jeweils bis zu 5 Apps pro ausgewähltem Modus aus den über 5.000 gratis auf der Movescount-Seite zur Verfügung stehenden Apps direkt auf die Uhr downzuloaden und anzuwenden. Somit ist es unter anderem z.B. kein Problem einen Real-Time-Marathonzeitenrechner, einen Unwetterwarner oder einen Reminder als App unkompliziert und schnell direkt auf der Uhr zu installieren. Ingesamt können bis zu 50 verschiedene Apps auf der Ambit 2 gespeichert und eingestellt werden.

Auch die Movescount Seite wurde überarbeitet und ist jetzt noch übersichtlicher und wie gewohnt überaus anwenderfreundlich. Selbst ohne die Bedienungsanleitung intensiv studiert zu haben, ist die Bedienung der Uhr nach kurzer Zeit bereits intuitiv möglich.

So kann man sich unter anderem ein persönliches Sporttagebuch erstellen, die Uhr und alle Modi und Anzeigen individualisieren, sein Training planen, sich mit anderen vernetzen, selbst Apps erstellen oder die Apps andere nutzen, Routen konfigurieren und auf die Uhr laden und seien Aktivitäten mit andere teilen. Auch die Druckknöpfe wurde im Vergleich zur Ambit 1 nochmals verbessert und lassen sich jetzt noch angenehmer und mit gutem Druckpunkt bedienen.

Ambit 2 S

Die Modellvariante Ambit 2 S ist im Vergleich zur Ambit 2 etwas flacher (und damit auch nochmals eine Spur unauffälliger), preisgünstiger und verfügt im Vergleich zur Ambit 2 nur über eine GPS-basierte Höhenmessung (die für den normalen Sportgebrauch meiner Meinung nach aber vollkommen ausreichend ist). Auch Luftdruck- und Temperaturmessfunktion gibt es bei der Ambit 2 S nicht.

Weiters ist die Ambit 2 S im Vergleich zur Ambit 2 nur bis zu 50m wasserdicht (Ambit 2 bis zu 100m) und die Batterie hält 15 Tage (Ambit 2 30 Tage).

Die Anwendungsdauer bei eingeschaltetem GPS bei sekündlichem Intervall beträgt bei der Ambit 2 S 8 Stunden (Ambit 2 bis zu 15h).

Meiner Meinung nach ist die Ambit 2 S die ideale Uhr für alle SportlerInnen (mit Wettkampfzeiten bis zu 8h), die Ambit 2 für alle Outdoor- und TrailläuferInnen, BergsteigerInnen und LangdistanzsportlerInnen oder UltraläuferInnen (mit einer Wettkampfdauer von > 8h).

Die Ambit 2 gibt es mit schwarzem und silbernen Ring, die Ambit 2 S mit rotem, limetten- oder graphitefarbenem Ring.

Seit gut zwei Wochen habe ich die neue Ambit 2 S (in der Farbe: Lime) nun im Test. Hier meine ersten Eindrücke:

• das Uhrband wurde überarbeitet und ist nun um einiges angenehmer und flexibler als das Band der Ambit 1.

• Da die Ambit 2 S etwas flacher und leichter (72g) ist als die Ambit 1 und Ambit 2 (82g-92g je nach Ausführung) macht das die Uhr – meiner Meinung nach – noch alltagstauglicher.

• Die Druckknöpfe sind jetzt noch benutzerfreundlicher und lassen sich auch blind und unter dünnem Textil liegend problemlos ansteuern und bedienen.

• Durch die etwas eingeschränktere Batterielaufzeit von 8h (dafür ist die Uhr eben aber auch flacher und leichter) ist sie für Dauersportaufzeichnungen über 8h nur eingeschränkt einsetzbar (wer von uns finished z.B. schon einen Ironman in dieser Zeit? )

Wie sich die Uhr bzw. die Bedienbarkeit im Wettkampfeinsatz verhält, werde ich in den nächsten Wochen und Monaten bei diversen Wettkämpfen testen.

• Die Verbindung mit meinem Wattmess-System am Rad war denkbar einfach – vier Knopfdrücke und wenige Sekunden und die Geräte waren miteinander verbunden. Auch das Aufsuchen des entsprechenden Senders beim Wiedereinschalten der Uhr dauert nur wenige Sekunden. Auch hier werde ich die nächsten Wochen noch ausführlich testen, wie genau die Uhr die Wattleistung und Trittfrequenz anzeigt.

• Leider gibt es für die Uhr nach wie vor keine Vibrationsfunktion, was gerade für die Anzeige der Kilometer- oder Intervallzeiten bzw. bei der Timerfunktion von Vorteil wäre.

• Bei der Schwimmfunktion (Beckenschwimmen) wird die erste und letzte geschwommene Bahnlänge teilweise nicht mitgezählt (es fehlen daher zeitweise beim 50m Becken 100 geschwommene Meter und beim 25m Becken 50 geschwommene Meter). Somit stimmen dann die gesamt geschwommenen Meter und vor allem die dafür errechneten Durchschnittswerte nicht mit den tatsächlich geschwommenen Metern und diesbezüglichen Daten überein.

Beim Outdoorschwimmen ist die Anzeige der geschwommenen Distanz dafür äußerst genau.

• Zu beachten für Apple-User: Das Programm Movescount funktioniert für die Ambit 2 erst ab der Betriebsversion 10.7

Soweit meine ersten Testerfahrungen. Meine Erkenntnisse im Langzeittest mit der Uhr werde ich am Ende dieser Wettkampfsaison im Herbst hier veröffentlichen.

Für alle Ambit 1-User sei noch hinzugefügt: wie von Suunto zugesagt, wird es Ende Juni 2013 und auch Anfang nächsten Jahres wiederum ein Update für die Ambit 1 geben.

Euer Doc Tom

Die Suunto Ambit 2 S wird kosten- und bedingungslos zum Test zur Verfügung gestellt.

Nachdem am Samstag bereits unser Physiotherapeut Roland eine super Leistung beim Vienna Sprint Triathlon auf der Wiener Donauinsel ablieferte und unser Team mit Gesamtrang 43 und einer Zeit von 1:13:43 mehr als würdig dort vertrat, stand am Sonntag ein Großteil des Teams beim ersten Qualifikationswettkampf für die Triathlon Sprint-Heim-Europameisterschaft 2014 im oberösterreichischen Traun am Start.

Leider musste unser Jungstar Michael Singer krankheitsbedingt noch pausieren (aber da nur die zwei besten Ergebnisse aus den drei Qualifikationswettbewerben zählen zum Glück kein großes Malheur).
Trotzdem war das Team mit Tom Thalhammer, Iris Meyer und unserem “Teamneuling” Werner Kranawetter mehr als stark und aussichtsreich vertreten und auch Vera wollte die Gelegenheit nutzen und nach einer beruflich sehr intensiven Phase wieder einmal einen Trainingswettkampf absolvieren.

Ich selbst fungierte diesmal als Betreuer für das Team und war für die Fotoaufnahmen zuständig.

So richtig einladend zum Schwimmen war das Wasser im Oedter See allerdings nicht. Bei 15,8° Wassertemperatur gab es jedoch immer noch einige, die es ohne Neoprenanzug versuchten, während andere ihre Neoprenkappen zum Schwimmen auspackten.

Der Start wurde in zwei Wellen mit 10 Min. Abstand durchgeführt und sollte so gröbere Schlägereien im Wasser verhindern. Vera wurde trotzdem nicht verschont und bekam im Wasser einiges an Schlägen ab. Trotzdem kämpfte sie sich mit einer respektablen Schwimmzeit in die erste Wechselzone.

Inzwischen lieferte aber Werner Kranawetter das erste Highlight des Tages für uns: hinter dem schnellsten Schwimmer, dem Kenianer Tom Curtis kam er – vor allem für mich als zuständiger Fotograf überraschend (deshalb leider auch kein Foto davon – als Zweiter mit einer Schwimmzeit von 9:58 Minuten für die 750m aus dem Wasser und hatte sogar noch Zeit für ein kurzes Pläuschchen mit einem der Streckenposten auf dem Weg in die Wechselzone.

Knapp dahinter folgte ihm dann schon Tom Thalhammer, der als 5. den Oedter See Richtung Wechselzone verließ und sich auf die Radstrecke begab, wo er gleich einmal ordentlich in die Pedale trat und Werner nach kurzer Zeit überholt hatte.

Inzwischen hatten auch Iris und Vera die Schwimmstrecke absolviert und waren auf die Radstrecke gegangen. Mit dem Rad waren insgesamt 25km im Trauner Umland zu absolvieren, wobei die Strecke zwar keine großen Anstiege aufweist, allerdings sehr unruhig mit  Bergauf- und Bergpassagen durchzogen ist und durch den starken und böigen Wind, der am Renntag vorherrschte, noch anspruchsvoller und kräfteraubender wurde.

Das bekam vor allem Vera zu spüren, die vorab kaum zu keinem geregelten Radtraining gekommen war und kräftemäßig der Radstrecke und dem Wind ordentlich Tribut zollen musste.

Tom kam als Gesamt Vierter mit dem Rad Richtung zweiten Wechsel gebraust und auch Werner hatte sich von den anspruchsvollen Bedingungen alles andere als unterkriegen lassen und wechselte nur knapp 90 Sekunden nach Tom auf die Laufstrecke, der bereits nach den ersten Laufmetern auf den dritten Gesamtrang vorgelaufen war.

Iris bot ebenfalls eine absolut beachtenswerte Radperformance und wechselte nach knapp einer Stunde Gesamtrennzeit auf die Laufstrecke, die entlang des Oedter Sees führte und auch einige leichte Anstiege beinhaltete.

Dort versuchte Tom in der Zwischenzeit seinen dritten Platz ins Ziel zu laufen, wurde allerdings 300m vor dem Ziel noch von dem im wahrsten Sinne des Wortes heranstürmenden Benjamin Klingler abgefangen und verpasste dadurch mit einer Gesamtzeit von 1:07.50 um knapp 2 Sekunden den Sprung auf das Podest der Gesamtwertung. Allerdings reichte es für den 3. Platz seiner Altersklasse, Platz 2 in seiner Quali-Age-Group Wertung und damit zu den ersten wichtigen 80 Punkten in dieser sicherlich noch sehr umkämpften Altersklasse.

Und auch Werner lieferte einen sehr guten abschließenden 5,3km Lauf ab und konnte sich nach einer insgesamt sehr starken und konstanten Leistung Gesamtrang 11 und Platz 1 seiner Altersklasse sichern. Somit führt er derzeit auch das Age-Group Ranking dieser Alterklasse mit dem Punktemaximum von 100 Punkten an.

Während sich die beiden im Ziel bereits feiern ließen und das riesige Finisher-Kuchen-Buffet plünderten, waren Iris und Vera noch auf der Laufstrecke unterwegs.

Vera hatte bereits nach wenigen hundert Metern mit Seitenstechen, einer blutigen Ferse und Krämpfen in den Beinen zu kämpfen und nahm deshalb rasch an Laufspeed raus, um die Strecke immerhin fertig zu joggen, was sie natürlich mehr als frustrierte, ist doch das Laufen normalerweise ihre Lieblingsdisziplin im Triathlon.

Iris kämpfte sich ebenfalls mit Seitenstechen über die Laufstrecke und konnte vom 7. Klassenzwischenrang noch auf den 5. Klassenrang vorlaufen, was auch für Sie die ersten 55 Punkte am Age-Group-Konto bedeuteten.

Auch Vera schaffte es, wenn auch schmerzgeplagt und von sich enttäuscht ins Ziel. So hatte sie sich ihren Trainingswettkampt nicht vorgestellt.

Schlussendlich überwiegte bei uns allen jedoch die Freude über die sensationellen Einzelleistungen unserer Teammitglieder und das starke Gesamtergebnis. Die Siegerehrung musste dann aufgrund eines drohenden Unwetters zwar im Schnelldurchlauf stattfinden, was unsere Stimmung und Freude allerdings nicht trüben konnte.

Das Ergebnis von Traun stimmt uns auch mehr als zuversichtlich für die nächste Woche stattfindenden Österreichischen Meisterschaften der Männer über die Triathlon Sprintdistanz in Pörtschach, wo auch Michi Singer hoffentlich gesund und wieder topfit in der Juniorenklasse voll angreifen wird.

Unser Racing-Team ist auf jeden Fall in absoluter Top-Besetzung am Start und wir freuen uns schon auf wieder starke Leistungen – und vielleicht ist ja die eine oder andere Top-Platzierung wieder möglich. Lassen wir uns überraschen .

Abseits des Triathlongeschehens am Wochenende darf auch die sensationell starke Leistung von unserer Team-Racerin Sophie Schober nicht übersehen werden. Sie absolvierte das über 6 Etappen (6 Tage) führende Radrennen “Tour de Kärnten” mit Einzelzeit- und Bergzeitfahren, wurde dabei beste Österreicherin und belegte den 7. Gesamtrang der Frauen. Eine sehr sehr starke Performance, zu der wir ebenfalls herzlichst gratulieren und über die wir uns sehr freuen! Bravo Sophie!!

Soviel zu den Bewerben vergangene Woche bzw. am Wochenende. Nächstes Wochenende gehts weiter!
Euer Doc Tom

Noch immer mitten in der Smoothie-Challenge

Sehr cooler Trailschuh aus dem 2014-Sortiment von Asics, den ich gerade als Sample teste

Bio-Tee, aktuell bei Hofer, v.a. der Grüne Tee aus Südindien ist sehr lecker

Flamingo meets green Smoothie

Yoga Ambiente – dazu noch eine Matte, drei Katzen und passende Musik und die Welt ist in Ordnung

Aktuelle Magazine

Eis

Superfood-Bar für Müslis und Smoothies

Beim Sprint-Triathlon: Schwimmen war trotz Minimaltraining noch die beste Disziplin. Rad und Laufen waren heute unterirdisch.

Allen, die morgen frei haben, einen schönen Pfingstmontag!
Vera

Die Freibäder haben endlich wieder geöffnet, ein Grund mehr, ab nun wieder öfter ins Schwimmbecken zu steigen . Schwimmen ist ein tolles Training, auch als Abwechslung für Zwischendurch zu den üblichen Landsportarten. Ein feines Hilfsmittel für Kraft- und Techniktraining ist dabei der Pull Kick. Das kleine Brett ist vielseitig einsetzbar, was das Herumschleppen von mehreren Tools spart. So kann man es sich wie einen Pull Buoy zwischen die Beine klemmen, um an der Armtechnik zu feilen oder wie ein Kickboard vor dem Kopf führen, um die Beine zu trainieren (was nicht nur die Kraultechnik verbessert, sondern auch für straffe Beine sorgt, probiert’s mal aus! ).

Das Material des Pull Kick ist angenehm weich, es sind keine Kanten oder Ähnliches auf dem Schaumstoff zu finden, was wunde Stellen oder unangenehme Reibung verhindert. Durch sein geringes Gewicht und absolut schnelltrocknende Eigenschaften ist es wirklich alltagstauglich und leicht zu transportieren. Eine Empfehlung für alle, die nicht gerne x-Schwimmutensilien mit sich herumtragen, sondern eine universale Lösung suchen. Ich habe meinen seit Weihnachten und bin sehr zufrieden damit.

In unterschiedlichen Farben erhältlich, zB hier.