Egal, ob du bereits sportlich aktiv unterwegs bist oder vorhast, den Sportler in dir zu entdecken: Schwimmen ist eine wunderbare Sportart, die für sich alleine sehr effektiv ist, aber sich auch als „Seitensprung“ im Sinne von Alternativsport lohnt, wenn man bereits anderen Sportarten verfallen ist. Selbst für verletzte Sportler ist Schwimmen vielfach möglich: Ermüdungsbrüche, diverse
Bikram Yoga ist der heißeste Yoga-Stil, der momentan praktiziert wird – und das wortwörtlich, denn die immer gleichen 26 Übungen werden bei einer Raumtemperatur von ca. 36-40 Grad (je nach Studio) ausgeführt. Ein wahrlich heißes Unterfangen, bei dem man bereits nach wenigen Minuten nicht nur schwitzt, sondern tropft und zwar 90 Minuten lang. Dennoch: ich mag
Schwarzkümmelöl ist ein altes, traditionelles Heilmittel, dem nachgesagt wird, dass es „jede Krankheit außer den Tod heilt.“ Mittlerweile wird es auch vermehrt in der Schulmedizin als Heilmittel zur Linderung von Allergien, Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne, Asthma, Bluthochdruck sowie zur Regulierung des Immunsystems eingesetzt. Das Öl wird sowohl in Flaschen als auch in Kapseln abgefüllt. Die Kapseln haben
Platzsparend, zeitsparend, anstrengend und effektiv in einem: das Springseil ist nicht nur für Boxer ein hervorragendes Trainingstool, sondern bietet sich auch optimal für das Home-Training an. Bereits nach ein paar Minuten werden sie merken, dass “so ein bisschen Hüpfen” ganz schön anstrengend sein kann ;-). Also, wer noch kein Seil hat, sollte sich eines zulegen –
Pilates ist das einfachste und beste Training für alle, die ihren Körper kräftigen und straffen, aber keine Muskelberge aufbauen möchten. Aber die klassische, von Joseph Pilates entwickelt Methode kann noch mehr: sie stärkt Bauch- und Rückenmuskeln, verbessert die Haltung und kann als Alternativtraining dazu beitragen, in anderen Sportarten besser zu werden. Durch die gestärkte Mitte
Das Buch „Yoga für die Seele“ von Ursula Karven ist ein Yoga-Buch, das auf den persönlich traumatischen Erfahrungen der Autorin beruht. Nach dem tragischen Unfalltod ihres Sohnes fand die Schauspielerin in Yoga Halt und Heilung. Das Buch will dabei helfen, Yoga als einen Schritt in Richtung Heilung, Glück und Frieden zu sehen und zu nutzen.
Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens. Aber zwischen Job, Familie, Hobbys und Alltagsstress bleibt kaum Platz für langes Kochen, Rezepte Suchen und ausprobieren. Daher unser Tipp: Kochbücher von Sasha Walleczek. Ihr Konzept ist einfach, die Rezepte ebenso. Man muss kein großer Koch sein, aber selbst wenn man einer ist, liegt man mit
Schwimmen, Radfahren, Laufen – der Triathlon ist die Königsdisziplin im Ausdauersport. Wer sich mit dieser Herausforderung vertraut machen möchte, sollte mit einem Volkstriathlon starten. Ein tolles Grundlagenbuch zu den Themen Ausrüstung, Regeln, Technik, Training und Wettkampf ist „Triathlon für Einsteiger“. Neben Checklisten für die Wettkampfvorbereitung findet man viele weitere wichtige Praxis-Tipps sowie Expertenratschläge von Profis. Ein