Es gibt Tage, Wochen, Monate oder Lebensphasen, in denen man sich einfach nicht für Sport begeistern kann, wohl auch, weil andere Dinge wichtiger sind oder zumindest wichtiger erscheinen. Allerdings kommt irgendwann der Tag, an dem man merkt, dass es so nicht mehr weitergeht. Und spätestens wenn man vom Stiegensteigen außer Atem ist, weiß man, es

“Man will nicht nur glücklich sein, sondern glücklicher als die anderen. Und das ist deshalb so schwer, weil wir die anderen für glücklicher halten, als sie sind.” (Charles-Louis de Montesquieu)

21 Spurenelement und Aminosäuren in einer kleinen Beere: in der traditionellen chinesischen Medizin sind Goji-Beeren seit jeher bekannt und alt bewährt, in Europa treten sie gerade den Siegeszug an. Gehyped als Anti-Aging-Beere kann diese kleine rote Frucht tatsächlich so einiges. In ihr steckt mehr Eiweiß als in Vollkornweizen, sie enthält mehr Carotinoide als jedes andere

Eine effektive, günstige und zeitsparende Straffungsmethode ist die einfache Bürstenmassage. Dafür brauchst du lediglich eine gute Bürste (erhältlich in der Drogerie oder im Reformhaus, Kostenpunkt ca. 8 Euro), dann kanns los gehen. Gebürstet wird auf trockener Haut, beginnen Sie immer erst auf der linken Seite (=linkes Bein). Streiche mit sanftem Druck von unten am Bein

“Jedes Problem birgt in sich auch eine Chance.” (Albert Einstein)

Wer kennt es nicht: das gemeine Gefühl, es nur noch auf das Sofa zu schaffen, herumliegen zu wollen, dazu fernsehen und Schokolade und/oder Chips… Ja, dieses dolce far niente kann manchmal wirklich toll sein. Für jeden Tag ist es allerdings nicht zu empfehlen. Auch wenn man sich manchmal so fühlt, als wäre man zu sportlicher

“Viele Menschen versäumen das kleine Glück, während sie auf das Große vergebens warten.” (Pearl S. Buck)

Um Muskeln und Gelenke zu lockern und zu entspannen, gibt es mittlerweile einige Produkte am Markt, die als Wundermittel angepriesen werden. Für mich gab es bisher einen klaren Favorit: das gute alte Diana mit Menthol. Am liebsten als Pumpspray – ideal, da man auch allein gut den Rücken mitbehandeln kann und nichts klebt, weil es

Das Frühjahr ist die Grippe-Zeit schlechthin. Damit es bei dir nicht soweit kommt, können wir folgende Anti-Grippe-Strategien empfehlen: 7x pro Tag Obst&Gemüse (2x Obst, 5x Gemüse) (moderates) Ausdauertraining Dampfbad/Inhalieren von Meersalzwasser, um die Schleimhäute zu befeuchten hochdosiertes Vitamin C hilft – laut neuesten Studien – nur bei sehr aktiven Sportlern. Für alle, auf die diese

Der Triathlon-Shop meines Vertrauens, P3 Trisports (Wien, 23.) hat mir freundlicherweise ein interessantes Produkt zum Testen übergeben: den neuen ISM Sattel. Wer viel auf dem Rad unterwegs ist oder im Winter auch am Ergometer oder auf der Walze trainiert, kennt die Schmerzen, die sich oftmals nach ein bis zwei Stunden bemerkbar machen. Dieser neue Sattel