„Als Erstes musst du zur Quelle deiner Gewohnheit zurückkehren. (…) An der Wurzel jedes Irrglaubens liegt eine falsche Schlussfolgerung. Und dann gilt es, den Riss in deiner Logik zu finden und den Fluss der Gedanken an dieser Stelle zu unterbrechen. So einfach ist das.“ Deepak Chopra

Nachdem die aktuellen Feinstaubwerte hierzulande in einigen Gebieten leider zu wünschen übrig lassen, sollten Sportler derzeit eher Sportarten wie Schwimmen im Hallenbad oder Workouts im Studio oder Zuhause (wo am besten oft feucht gewischt wird) vorziehen und den Outdoor-Spaß wie Laufen oder Radfahren einige Tage aufschieben. Dafür kann man dieser Tage auch mal den Fokus

Kurze intensive Einheiten bringen oft mehr als tägliches langwieriges langsames Dauerjoggen. Deshalb zwischendurch immer wieder mal knackige Workouts einbauen ;-). Das Beste daran: man braucht dafür keine Hilfsmittel. Wie gehts? Wichtig ist wie immer das Aufwärmen. Springt deshalb mindestens 3 Minuten Springseil (kann auch ohne Seil sein) oder macht Hampelmänner oder Skatebewegungen. Dann geht es

… kann man sich sogar während des Zähneputzens antrainieren. Einfach währenddessen abwechslend für 10-15 Sekunden auf einem Bein stehen. Nach einiger Zeit kann die Dauer pro Bein stetig um weitere 5-10 Sekunden erhöht werden.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=kKIRfOktoZg&feature=related] Seilspringen ist fad? Nicht mit Buddy Lee. Selbst, wenn man von so einer Darbietung Lichtjahre entfernt ist: Seilspringen ist einer der einfachsten und praktikabelsten Wege, fit zu werden oder zu bleiben. Bereits wenige Minuten pro Tag bringen schon sehr viel, deshalb nutzt dieses Fitnesstool und traut euch, nach und nach ein paar kleine Tricks

Fit for Fun hat sich ein neues grafisches Outfit verpasst und kommt seit der letzten Ausgabe in frischerem Layout daher. Und ich muss sagen, der Relaunch ist absolut positiv verlaufen. Auch die neue Art von Journalismus, die ins Heft eingekehrt ist, gefällt mir gut (und ist definitiv besser als früher). In meiner Jugend (also vor

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=BfOdWSiyWoc] Wir wünschen euch einen guten Start in die neue Arbeitswoche! Damit die Motivation am Montag Morgen steigt, gibts heute einen der besten Songs von den Red Hot Chili Peppers.

Bilder via Kor Water Die Kor Water Aura Wasserflasche in pink war ein Geschenk meiner lieben Cousine zu meinem Geburtstag und ich muss sagen, ich habe mich nicht nur an dem Tag wahnsinnig drüber gefreut, sondern bin auch nach Monaten nach wie vor wirklich begeistert. Nicht nur von wegen der schönen Farbe, sondern auch wegen

Ich bin niemand, der Kalorien zählt, weil ich der Meinung bin, dass die Zählerei in erster Linie verrückt macht und deshalb in der Praxis nicht zielführend ist. Deshalb rate ich auch meinen KlientInnen nicht dazu. Aber ich denke, wir sind uns dennoch einig, dass es trotzdem nicht gerade sinnvoll ist, leere Kalorien zu sich zu