Die beste Mischung: Kohlenhydrate (am besten Vollkorn) mit Eiweiß (Hühnerfilet, Parmesan) und Gemüse (Rucola und Datteltomaten). Schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch im Nu gekocht. Einfach die Spaghetti kochen, währenddessen das Huhn kleinschneiden, abbraten und würzen, Gemüse waschen, Datteltomaten halbieren. Die Tomaten kurz in Rapsöl erwärmen und würzen, die Nudeln im Öl schwenken. Und
via Laufen und Radfahren machen auch in der dünkleren Jahreszeit Spaß. Allerdings sollte man darauf achten, jederzeit sichtbar zu sein, deshalb greift lieber zu Kleidung mit reflektierenden Elementen und Neonfarben als zu Schwarz-und -Grau-Outfits. Denn jeder von uns kennt es sicher auch anders herum: man fährt mit dem Auto und wundert sich über „mutige“ Radfahrer
Ich habe es bereits angekündigt als ich allgemein zum Thema Trampolin springen gepostet habe. Und hier kommt er nun: mein Erfahrungsbericht mit dem Trampolin aus dem Hause Bellicon. Vorneweg: Bellicon Trampoline* haben ihren Preis, leider. Deshalb habe ich trotz langem Liebäugeln erst vor einiger Zeit eines in meinen vier Wänden. Bei einem Preis von
Wer morgens trainiert, kommt um diese Frage nicht herum. Soll man vor dem Training oder danach frühstücken? Dazu gibt es unterschiedlichste Ansätze. Ambitionierte Sportler können beispielsweise schon mal das Frühstück ausfallen lassen, um zu lernen mit unangenehmen Situationen wie einem Hungerast umzugehen (gerade für Langstreckenläufer ist diese Erfahrung nicht unwichtig). Auch viele Abnehmwillige setzen auf
Tammy ist ausgebildete Physiotherapeutin und Studiobesitzern von Bikram Yoga Schottenring. Geboren in Kalkutta, Indien, lebte sie bis 2008 in New York City, bevor es nach Wien ging. Im Frühjahr 2006 absolvierte sie – unter persönlicher und direkter Lehre von Bikram Choudhury – die Ausbildung zur zertifizierten Bikram Yoga Lehrerin. Sie hat bereits im International Headquarter’s Studio in