[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Jr0Ydf6bP50&list=UUQYTywsQLZQ1H6QHjLvK_0g&index=1&feature=plcp] Heute gibts mal wieder einen Workout-Tipp von und mit Susan. Functional Training ist ein supereffektiver Trainingsansatz und macht außerdem sehr viel Spaß. Deshalb probiert es aus und fordert eure Muskeln 😉 !
Und, schon Vorsätze für 2012 geschmiedet? Gegen Ende des Jahres zähle ich auch zu den Menschen, die grübeln, was sie sich für das Neue Jahr wünschen. Ganz oben in meinem persönlichen Wunsch-Ranking: mehr Zeit für Familie und Freunde, gefolgt von dem Vorsatz, bestimmte Sportarten wieder verstärkt auszuüben, welche 2011 aus Zeitgründen eher nebensächlich waren. Wie
Schnell und unkompliziert die Beinmuskulatur zu fordern ist ganz einfach: mit Kniebeugen, Ausfallschritten und Strecksprüngen. So kann jeder überall etwas für seine Fitness tun. Für Abwechslung sorgen sämtliche Variationen, egal ob Kniebeugen mit Sumo-Bewegung, Ausfallschritte mit Kicks oder gesprungene Drehsprünge. Seid kreativ und fordert euch selbst! 😉
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=pb59vFaGCcQ&feature=related] Ein starker Rücken ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jedermann, der vor Verletzungen geschützt sein will. Bei einer guten Rückenmuskulatur haben beispielsweise auch Bandscheibenvorfälle weniger Chance, auch die Haltung verbessert sich wesentlich. Deshalb nicht vergessen, regelmäßig auch die Rückenmuskulatur zu trainieren.