Ein kraftvolles Frühstück ist der beste Start in den Tag – vor allem in der oftmals hektischen Vorweihnachtszeit. Das gabs heute bei mir: Kräutertee, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Kürbiskernen und eine handvoll Ovaltomaten Laktosefreier fettarmer Topfen (Quark) ersetzt die Butter und liefert Eiweiß Darüber wird frischer Blattspinat verteilt Dann noch eine dünne Scheibe Emmentaler Käse
Immer und überall trainieren zu können ist nicht nur praktisch, sondern macht es auch einfacher, dran zu bleiben. Das Buch „Fit ohne Geräte“ zeigt Übungen und Möglichkeiten, sich ganz einfach fit zu halten. Egal, ob man zuhause trainiert oder beruflich viel unterwegs ist und im Hotelzimmer trainieren möchte, mit diesen Übungen ist alles kein Problem. Das
Für alle, die kürzlich eine Überdosis an Keksen zu sich genommen haben, sind Salate eine tolle Möglichkeit, dem Körper auch mal wieder eine ordentliche Portion Gemüse zukommen zulassen, damit er sich vom Übermaß an Zucker erholen kann ;-). Besonders toll: frischer Blattspinat! Umso grüner, umso besser 😉 Neben der Salatgurke und dem Blattspinat dürfen als
via Viele Wochen habe ich diesen Outdoor-Schuh, der mir vom Schuhhersteller Merrell zur Verfügung gestellt wurde, auf unterschiedlichen Untergründen getestet. Für alle, die die Marke Merrell noch nicht kennen: Die Firma stammt aus dem amerikanischen Vermont und stellt seit 1985 überaus erfolgreich outdoorgeeignete Schuhe mit Gore-Tex-Technologie her. Merrell Schuhe sind zuverlässige Allrounder für Wanderer und
Endlich habe ich es wieder einmal geschafft, für ein paar Tage meine Heimat Osttirol zu besuchen. Durch starke Heiserkeit und Husten stand kein Sport, dafür aber viel Spazierengehen am Programm, was bei dieser Naturkulisse, der herrlich frischen Luft und dem durchwegs blauen Himmel einfach nur traumhaft ist. Lienz ist wirklich eine Sonnenstadt, was als Abwechslung
via Auch wenn die Weihnachtszeit wirklich sämtliche Köstlichkeiten mit sich bringt und man ja auch niemanden, der stundenlang gebacken hat, vor den Kopf stoßen will ;-): vergesst auch die gesunden Lebensmittel nicht ;-). Ich greife deshalb derzeit besonders gern zu Eiweißhaltigem wie Linsen oder Bohnen, am besten in Kombi mit Gemüse (Tomaten, Spinat & Co).