Gestern war der ORF bei uns in der LaufSportPraxis. Hier ein paar Pics vom Dreh. Alles steht bereit Das Equipment im Trainingszimmer wartet auf seinen Einsatz Kleine Verpflegungsstation für das Team Ein bisschen Grün Doc Tom im Interview Vera beim Interview On Air Patientengespräch zwischen Doc Tom und Läuferin Birgit Patientin Birgit beim Außendreh Lauftechniktraining

Die ersten Kirschen der Saison :-). Extrem lecker und außerdem gut gegen Muskelkater.

… jump through with straight legs? Kino McGregor, Ashtanga Yoga-Lehrerin und Youtuberin, erklärt den Ablauf im Detail: [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=BAT4K-r7pbo&feature=relmfu]

Wie wird man auf gesunde Art und Weise fit und hält diesen Status? Bewegung beginnt bereits im Alltag: viel zu Fuß erledigen, kurze Strecken gehen oder mit dem Rad statt mit dem Auto fahren, Treppen steigen statt den Lift oder die Rolltreppen nehmen, viel Spazieren gehen. Dabei muss man gar nicht großartig außer Atem kommen

Quelle Eine tolle, glückliche Woche euch allen! 😉 Startet gut in den Montag!

|Gesehen| Das 1. Liga Fussballspiel FC First Vienna – WAC/ St. Andrä auf der Hohen Warte in Wien bei schönstem Sommerabendwetter in netter Gesellschaft |Gelesen| „Ernährung im Sport“ von Georg Neumann |Gehört| die neue CD von Madonna: „MDNA“ |Getan| eine lange Trainingskoppeleinheit am Freitag: Schwimmen und gleich danach 160km am Rad – als Vorbereitung für den Ironman in Roth |Gegessen| ein sehr gutes Kalbsrückensteak

[youtube=http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JtC1WLJztnk#!]   Inklusive druckbarer Version:

Sooo lecker und auch einfach zum Zubereiten: ein frisches Lachsfilet anbraten, frisches Gemüse wie Kohlrabi, Brokkoli, Zucchini, Blattspinat, rote und gelbe Tomaten dünsten. Dazu eine kleine handvoll Heurige Kartoffel kochen und fertig ist ein rundum gesundes, schmackhaftes Essen :-).

So ein schöner Tag! 🙂 Auf gehts zu einem Personal Training, auf dem Weg dorthin darf natürlich der iPod nicht fehlen. Sonne + Musik = beste Laune ;-). Ich wünsche euch einen schönen Tag! Genießt das traumhafte Wetter! Vera

Quelle Da ich immer noch nach der idealen Sportuhr für mich suche, ist die Polar RCX 3 bei mir eingezogen (die übrigens auch in schwarz erhältlich ist). Mein einfacher Garmin Forerunner zickt und streikt und liefert außerdem während dem Training nicht die gewünschte aktuelle Pace bei Intervallen, die Timex ist auf Dauer zu groß und zu