[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=QsQSFQNXwA4&list=UUQYTywsQLZQ1H6QHjLvK_0g&index=1&feature=plcp] Eine starke Bauchmuskulatur sieht nicht nur optisch nett aus, sondern ist für Alltag und Sport wichtiger als man glauben würde. Auch der Rücken darf und soll trainiert werden. So steckt der Körper auch das viele Sitzen in unserem Arbeitsalltag viel besser weg. Allerdings sind die immer gleichen Crunches und Sit ups auf Dauer extrem
Ja, ich mag Pink, auch im Training :-). Besonders toll finde ich ja den Fuel Belt (Trinkgurt links) – sensationell, dass es sowas überhaupt gibt :-). Habt ihr auch eine Lieblingsfarbe für eure Sportkleidung? Ich war früher ein großer Verfechter von schwarzer Kleidung (auch im Job), aber mittlerweile liebe ich starke Farben noch viel mehr. Außerdem
Ein kleiner Einblick für euch in Teile des Athletiktrainings von Triathlon-Profi Tom Thalhammer. Immer wieder eine Freude mit ihm zu trainieren. Übungen für HIT-Workouts [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=MIf-1sxzc-A&feature=autoshare] Stabi, Stabi, Stabi 🙂 [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=aAPbELPYmbs&feature=autoshare] Funktionales [youtube=http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=19iIXyKdiZc] Trilates 🙂 [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=EJuzPVLW6GY&feature=relmfu]
Pukka Three Mint ist ein sehr feiner Tee für Minze-Liebhaber. Die Mischung enthält drei biologische Kräuter, nämlich Pfefferminze, grüne Minze und Ackerminze und verleiht dem Tee eine kühle und erfrischende Note. Kurzum: der perfekte Sommertee. Außerdem wirkt sich Minze auch sehr beruhigend auf Magen und Darm aus und eignet sich daher auch gut als Getränk
Vitamin C hat zu Recht einen guten Ruf und sich auch als Radikalfänger, v.a. bei sportlichen Menschen bewährt. Den besten Effekt erzielt man, wenn man die natürliche Variante über Nahrungsmittel wählt. Besonders viel Vitamin C findet sich Paprika (am besten die heimische Variante wählen und gut waschen), Erdbeeren und Kiwis sowie in grünen Gemüsesorten wie
via Ein tolles Buch zum Thema Triathlon, das meiner Meinung nach nicht nur für Einsteiger interessant und hilfreich ist, da die beiden Autoren Dr. Matthias Marquardt und Manuela Dierkes mit viel fachlicher und persönlicher Erfahrung aufwarten können, sodass ihre Tipps auch für „ältere Hasen“ dieser Sportart eine Hilfe sind. Hier findet sich definitiv Rat von
|Gesehen| sehr gespannt den ORF-Beitrag über unsere Praxis bei „Bewusst gesund – Das Magazin“ |Gelesen| u.a. den „ACSM Complete Guide to Fitness & Health“ und „Bossypants“ von Tina Fey |Gehört| heute morgen leider nur einen kleinen Ausschnitt von „Frühstück bei mir“ mit Patric Heizmann, werde ich via Podcast nachholen |Getan| die Sorte Holunderblüte beim Eisgreissler ausprobiert