Im Rahmen des Ironman 70.3 in Zell am See fand heute vorab der 4,2 km langen IronGirl Run statt. Für die LaufSportPraxis gingen Vera und Bettina an den Start. Die Streckenführung verlief durch Zell am See hinunter ans Wasser und retour und war zeitweise nicht nur eng, sondern durch einige Aufwärts- und Abwärtspassagen auch anspruchsvoll.
Sneakersocken sind nicht nur im Alltag praktisch, sondern auch in Laufschuhen angenehm zu tragen. Dünne Socken sind im Sommer einfach eine Wohltat. Sehr praktisch finde ich die Basic Sneaker Socks von Craft (siehe Bild). Sie haben ein optimales Feuchtigkeitsmanagement und helfen mir bei sommerlichen Trainingseinheiten wesentlich dabei, dass sich meine Füße nicht heiß anfühlen. Nachdem
Das solltest du dir denken, wenn dich negative Gedanken versuchen hinunterzuziehen. Ob vor dem Training, im Wettkampf oder abends beim Einschlafen… wann immer du anfängst, Eigen-Bashing zu betreiben und dich gedanklich im Kreis zu drehen, machst du in Zukunft besser eines: „Stopp“ denken, sagen oder laut schreien – wie du magst ;-). So kannst du
Eines meiner Lieblingsmodelle gibt es jetzt auch in pink: der Kwicky Blade-Light von K-SWISS, den wir bereits hier vorgestellt haben, glänzt aktuell in Pink/Violett/Silber. Ein heißer Tipp also für alle Läuferinnen, die gerne mit Lighttrainern laufen und pink mögen ;-). Der Schuh ist angenehm leicht, dämpft ausreichend (d.h. so viel wie nötig, aber nicht zu
Wow! Der Spirit Jumpsuit von Casall aus der neuen Kollektion macht wirklich was her. Ich bin bisher Nicht-Jumpsuit-Trägerin, aber wenn ich mir den hier so anschaue… 🙂 Ein wirklich besonderes Stück, das nicht nur sporttauglich, sondern allgemein hübsch anzuschauen ist und wohl auch noch in die Kategorie „sooo herrlich weicher Stoff“ fällt, dass man
Um schneller zu werden, muss man im Training auch mal schneller laufen als nur im gemütlichen GA1-Dauerlauf-Modus. Intervall- und Tempoeinheiten tragen wesentlich dazu bei, sein Trainingsprogramm aufzuwerten und voran zu kommen. Perfekt dafür geeignet ist die Tartanbahn. Ein Bahntraining kann dort beispielsweise wie folgt aussehen: lockeres 10-minütiges Einlaufen mit einem normalen Laufschuh außen um
Mal wieder Buch aus dem Bereich Athletiktraining, das wir Ausdauersportlern ans Herzen legen wollen, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation zu fördern. Trainiert wird hier nach dem Prinzip „6 aus 4“, das Individualität ermöglicht, indem aus 126 Übungen jeweils 6 Übungen aus vier Trainingsstufen ausgewählt werden. Zur Ermittlung des richtigen Trainingslevels kann ein 3-Punkte-Selbsttest
Vor einigen Wochen ist ja bekanntlich ein süßes Paket vom wunderbaren Online-Sportsfashion-Shop BeeAthletica bei mir angekommen. Das darin enthaltene Compressionsshirt von der Londoner Marke Striders Edge ist nicht nur ein optischer Blickfang, sondern hat mich in den letzten Wochen auch im Training von seinen Qualitäten überzeugt. Das Material (antibakterielles und atmungsaktives Premium Performance-Gewebe aus Italien)
Wir sorgen dafür, dass unsere Autos mit bestem Öl und Treibstoff versorgt sind, während wir selbst oft nicht groß nachdenken, wie wir unseren eigenen Motor am Laufen halten. Auch dein Körper weiß es zu schätzen, wenn er mit guter Nahrung „aufgetankt“ wird. Buntes Gemüse, gute eiweißhaltige Nahrungsmittel und genügend Flüssigkeit in Form von stillem Wasser