Kommt die Erholung beim Sportler zu kurz, kann das der direkte Weg ins Übertraining sein. Doch wie erkennt man ein Übertrainingssyndrom? Grundsätzlich unterscheidet man zwei Arten von Übertraining: das sympathikotone (basedowoide) und das parasympathikotone (addisonoide) Übertraining, die beide unterschiedliche Symptome aufweisen. Während bei ersterem eine Vielzahl von Indikatoren bestehen, die klar auf ein Übertraining hindeuten (verzögerte
… und wir laufen auch heuer mit :-). Nachdem wir bereits zwei Mal in Folge dabei waren, wollten wir uns diesen Hattrick nicht entgehen lassen. Nachdem wir leider mit keinem Hund für den Hundelauf aufwarten konnten, standen am Samstag der Frauenlauf und am Sonntag der Viertelmarathon am Plan. Bereits bei der Anreise am Freitag herrschte
spät aber doch, nach einem wunderschönen „Sommer-Lauf-Wochenende“ bei „Kärnten läuft“ am Wörthersee: |Gesehen| viele begeisterte Läufer und Läuferinnen, Kinder, Familien, Arbeitskollegen und Hunde bei den verschiedenen Laufveranstaltungen von Freitag bis Sonntag bei „Kärnten läuft“ |Gelesen| die aktuelle Ausgabe des Triathlon „Training“ Magazin |Gehört| viel Neues von Saucony über die kommenden Laufschuhmodelle |Getan| zum ersten Mal seit langem ein
Ein herrliches Sommerwochenende steht vor der Tür, da darf der Sonnenschutz natürlich nicht fehlen. Hoher Sonnenschutzfaktor hat dabei noch niemandem geschadet, im Gegenteil. Das Gute daran: mittlerweile gibt es Lotions und Gels, die rasch einziehen und nicht mehr klebrig sind. Ich verstehe jeden, der dieses fettige Gefühl auf der Haut hasst sehr sehr gut, bin
Es gibt einen Cartoon, der es meiner Meinung nach ganz gut trifft: ein Arzt fragt seinen Patienten was ihm denn besser in seinen Terminkalender passen würde: eine Stunde Bewegung am Tag oder der Tod in den nächsten 24 Stunden. Eine drastische, plakative Darstellung. Dennoch ist es in der Praxis noch immer so, dass sich nahezu
Ein Literaturtipp zum heutigen Feiertag :-): „Das große Buch vom Krafttraining“ von Sportwissenschaftler Jan Pauls ist eine großartige Mischung aus Wissenschaft und Praxis und für jeden Sportler wie auch Trainer und (Sport)Physiotherapeuten hilfreich. Wissenschaftliche Fakten werden anschaulich und verständlich erklärt, neueste Erkenntnisse inklusive, da das Buch erst 2011 erschienen ist. Die Kapitel unterteilen sich in