Da es Nachfragen dazu gab, heute ein Update zum Thema Sprossenziehen. Mein Sprossengarten wächst und gedeiht dermaßen, dass man förmlich beim Wachsen zusehen kann. Traut euch selbst ans Ziehen heran, das Prinzip ist wirklich einfach, man darf lediglich nicht vergessen, den Garten mindestens zwei Mal pro Tag (je nach Raumtemperatur) zu gießen. Das Ansetzen geht
Ein feiner grüner Juice, um gut in den Tag zu starten und die Haut von innen mit viel Feuchtigkeit zu versorgen und sie strahlen zu lassen. Folgende Zutaten braucht ihr dazu: zwei Salatgurken einen Apfel bei Bedarf etwas Wasser Die Salatgurken schälen, außer sie haben gesicherte Bio-Qualität, dann nur gut waschen. Ich habe meine
Ich mag Tara Stiles und die Art, wie sie Menschen Yoga näher bringt. Ihre Herangehensweise führt nicht selten dazu, dass auch jene Yoga ausprobieren, die es sonst nie tun würden. Deshalb war ich auf ihr Buch „Wie Yoga heilt“ gespannt und möchte es euch heute vorstellen. Im Großen und Ganzen geht es darin v.a. darum,
|Gesehen| Das erste Formel-1 Rennen der Saison in Melbourne und das Weltcup-Finale der Skisaison 2012/13 in Lenzerheide |Gelesen| Fachzeitschriften |Gehört| eine Meditations-CD |Getan| heute mal als Zuschauer bei einem Wettkampf dabei gewesen |Gegessen| Kaiserschmarrn zusammen mit Vera zum Auffüllen der Glykogenspeicher vor dem Wettkampf |Getrunken| Weizengrassaft, Wasser, selbstgemachte Säfte |Gedacht| was ich für eine tolle Frau habe |Gefreut| über eine
Wie in den vergangenen Jahren waren wir auch heuer wieder beim Auftakt der Wien Energie Sportwochen dabei. Ich ging traditionell beim Fun Run (6,8km) an den Start, Doc Tom blieb heute Supporter und Fotograf, da er seine Wettkampfplanung auf Grund einer Bronchitis und Antibiotika-Einnahme ändern musste. Das Wetter war im Gegensatz zum letzten Jahr mit
Ich habe für Wien Energie im Rahmen der Sportwochen, die vom 17. März bis 14. April in Wien stattfinden, einen Online-Fitness-Check entwickelt. Wer Zeit und Lust hat: es dauert nicht lange und ihr könnt ihn problemlos zuhause machen ;-). Der Test ersetzt zwar keine sportmedizinische Untersuchung, Leistungsdiagnostik oder Muskelfunktionstests, aber er zeigt auf jeden Fall
Der Spinat-Chicorée-Ananas-Smoothie ist ein sehr leckerer grüner Smoothie für einen guten Start in den Tag. Folgende Zutaten braucht ihr für ca. 750ml Smoothie: 3 Hände voll frischen Blattspinat 1 Chicorée eine frische Ananas Wasser Spinat und Chicorée waschen. Chicorée und Ananas grob kleinschneiden und zusammen mit dem Spinat und ca. 250ml Wasser (je nach Bedarf)
Ich glaube wir kennen sie alle: Nächte, nach denen man sich gerädert statt ausgeschlafen fühlt. Der darauf folgende Tag kann dann hart werden. Und auf Dauer werden solche Nächte für die Gesundheit zum wahren Albtraum. Spätestens dann merkt man, wie wichtig guter Schlaf ist und wieviel Bedeutung ein solcher bekommen sollte. In Österreich leiden 25%
