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Ich habe wieder neue Buchtitel für euch, die vielleicht auch für die ein oder andere für euch interessant sein könnten 🙂 . Von Hautgesundheit über gesundes Kochen ohne Gluten und  Zucker bis hin zu innerer Stärke und Kraft. Viel Freude beim Entdecken und Stöbern!

Beginnen wir mit zwei Büchern rund um die faszinierende Welt der Pferde.

Ich habe als Kind mit dem Reiten begonnen, aber ich hatte im Gegensatz zu vielen Katzenbüchern damals kein Pferdebuch besessen. In diesem beiden Büchern ist somit alles enthalten, was ich wissen, verstehen und lernen will, um den Umgang mit Pferden sicher, feinsinnig und im Sinne des Pferdes zu gestalten, zumal seit meinen Kindheitstagen doch viele Jahre ins Land gezogen sind 😉 .

In Alles über Pferde* (Affiliate) erfährt man mehr über die Pferdehaltung, Pflege, die verschiedenen Rassen und ihre Besonderheiten, verschiedene Reitweisen und Disziplinen im Reitsport sowie übers Reiten lernen. Und es gibt ein kleines Lexikon, in welchem die wichtigsten Begriffe der Reitersprache erklärt werden.

In Mein großes Buch vom Reiten Lernen* (Affiliate) scheint mir auch sehr gut für Kinder geeignet. Hier geht es um den richtigen Umgang und die Pflege mit und von Pferden, vom Kennenlernen über das Führen hin zum Reiten. Es ist gut bebildert und liefert einfache, praktische Erklärungen von denen man direkt profitieren kann.

Nachdem Gisele Bündchen auch sehr gerne und gut reitet, hier ein nahtloser Übergang zu ihrem Kochbuch Nourish* (Affiliate), welches heuer erschienen ist. Ich lese es gerade abends vorm Schlafengehen (klingt komisch für ein Kochbuch, ich weiß ^^), es ist wunderschön natürlich bebildert und bevor es mit den Rezepten losgeht, schildert sie wortreich ihre Geschichte rund um gesundes Essen und einen gesunden Lebensstil und was sie dazu bewogen hat. Ich habe bereits ihr Buch Lessons* (Affiliate) gelesen, deshalb ist mir die Vorgeschichte zu ihrer hauptsächlich glutenfreien Ernährung schon bekannt, aber ich lese es auch gerne noch einmal auf englisch. Nachdem Fremdsprachen das Gehirn stimulieren und fordern, lese ich auch gerne ein paar Seiten laut, wenn ich allein bin, das tut meinem Englisch auch sehr gut, denn ich lese und höre zwar täglich viel auf englisch, allerdings spreche ich weit aus weniger als mir lieb ist, weil sich das nicht täglich ergibt. Insofern win-win, auch für mein Gehirn 😉 . Und es ist einfach geschrieben, denn Gisele ist selbst ja auch keine englische Nativespeakerin, sondern spricht eigentlich portugiesisch. Aber für alle, die es lieber auf deutsch hätten, gibt es auch gute Nachrichten: Anfang Jänner 2025, also sehr bald, erscheint es auf deutsch (hier kommt ihr zur deutschen Version* / Affiliate).
Langer Rede kurzer Sinn: Dieses Buch ist spürbar mit Liebe gemacht und die Rezepte haben mich bereits in kurzer Zeit inspiriert, einiges selbst auszuprobieren (ganz abgesehen davon, dass ich sowieso auch eine große Hühnersuppenliebhaberin bin wie Insta Follower nur zu gut wissen 😉 ). Da ich meinen Glutenkonsum in den letzten Monaten stark reduziert habe, interessiert mich v.a. auch dieser Aspekt im Buch bzw. eben köstliche Rezepte ohne Gluten. Fazit: Es handelt sich um ein sehr schön aufgemachtes Buch, das eine naturbelassene Ernährung im Mittelpunkt sieht, aber auch den Blick auf andere Lebensbereiche wie Beziehungen, die heilsame Kraft von Bewegung, Meditation und Atemübungen sowie Spiritualität richtet.

In der Hölle tanzen von Dr. Edith Eva Eger* (Affiliate) behandelt die Lebensgeschichte von Edith Eger und wurde zu einem internationalen Bestseller. Eger wurde im Alter von 16 Jahren von Ungarn nach Auschwitz verschleppt. Sie verlor dort ihre Mutter, die vor ihren Augen in die Gaskammer gehen musste und tanzte vor Josef Mengele um ihr Leben.  Sie schaffte es nicht nur, diese grauenvolle Zeit zu überleben, sie baute sich später auch ein neues Leben in den USA auf, wurde Psychologin und Therapeutin mit dem Fokus auf posttraumatischen Belastungsstörungen. Und sie schrieb viele viele Jahre später eben dieses lebensbejahende Buch, in dem sie von ihrem Leben, aber auch aus ihrer therapeutischen Praxis erzählt. Ich habe schon sehr oft Menschen über dieses Buch erzählen gehört, das hat mich neugierig darauf gemacht. Vielleicht ist es ja auch für euch interessant (wahrscheinlich gerade auch für die, die auch Viktor Frankl gelesen haben).

Du bist mehr als eine Zahl. Warum das Alter keine Rolle spielt von Irène Kilubi*  (Affiliate) ist aus meiner Sicht ebenfalls ein Buch über ein sehr wichtiges Thema. Und ein bisschen Zukunftsoptimismus kann in unseren Zeiten auch nicht schaden. Es macht nämlich keinen Sinn Generationen gegeneinander auszuspielen, wir werden sämtliche Themen und Herausforderungen gemeinsam lösen müssen. Und wenn man die steigende Lebenserwartung betrachtet, wird sich auch die Frage über die Pension ganz anders stellen als heute. Ich persönlich rechne ehrlich gesagt gar nicht damit, dass ich je in Pension gehen werde. Aber wir werden sehen was kommt. Dieses Buch hier jedenfalls versteht sich als „Action Book“ rund um das Thema Age Diversity (Altersdiversität oder auch –vielfalt innerhalb einer Gemeinschaft, Organisation oder auch Gesellschaft), das nicht nur beschreiben oder analysieren will, sondern auch sofort Werkzeuge an die Hand geben möchte. Es kommen deshalb auch immer neben einer Status Quo Einschätzung auch Expertenstimmen zu Wort, in jedem Kapitel findet man ein „Generationentraining“ und auch einen Call2Action. Ein interessanter Ansatz, ein Buch so zu gestalten, wenn auch anfangs beim Lesen ungewohnt. Falls das ein für euch relevantes Thema ist, hier könnt ihr ins Buch hineinlesen.

Projektlebensverlängerung. Wie 100 gesunde Lebensjahre dank Spitzenforschung und Hightech-Medizin jetzt schon möglich werden – und was wir selbst dafür tun müssen von Spiegel Reporter Thomas Schulz* (Affiliate) steht in der deutschsprachigen Longevity Szene natürlich bei allen auf der Must Read Liste. Und es liest sich auch flockig und interessant dahin, wobei die sehr praktischen Tipps für den individuellen Alltag kürzer ausfallen als es manchen vielleicht lieb ist. Aber es gibt eine kurze Zusammenfassung diesbezüglich am Ende des Buches in Form von Grundregeln. Einen wichtigen Punkt in dieser möchte ich hier spoilern, weil ich glaube, dass er sehr wichtig ist und ihn jede/r kennen sollte: Wer länger lebt (und 100 kann für viele von uns durchaus realistisch werden, für Jüngere kann auch noch mehr gehen) sollte auch seine Spar- und Finanzpläne entsprechend an dieses Alter anpassen und sich bewusst sein, dass ein Ruhestand in einem Alter wie er heute gehandhabt wird in einer Gesellschaft mit vielen 100jährigen erst später einsetzen wird. Das bedeutet aus meiner Sicht auch, dass man weniger Pläne für die Pension machen sollte, sondern eher mehr Pläne über vielleicht andere Jobmöglichkeiten und Weiterbildungen zur Absicherung in den älteren Jahren. Und, dass man seine Gesundheit unbedingt priorisieren sollte, um – natürlich auch dank Glück – möglichst lange arbeitsfähig zu bleiben.

Glow up. Bring deine Haut zum Strahlen mit Skincare, Ernährung und Beauty-Behandlungen von Hautärztin Dr. Lela Ahlemann* (Affiliate) liefert eine ganzheitliche Sicht auf die Hautgesundheit. Von der richtigen Pflege über den Einfluss von Schlaf, Ernährung und Bewegung bis hin zu Beauty Treatments und wichtige Infos dazu, was man im Fall des Falles dabei beachten sollte und wo Fallstricke lauern könnten. Wer sich für Skincare und praktische Hauttipps interessiert, findet hier kompakt zusammengefasste Tipps von der deutschen Hautärztin. Und wer nicht lesen, aber informiert sein möchte, dem empfehle ich ihren Instagram Account.

Und damit sind wir beim letzten Buch für heute angekommen: Trauma und Beziehungen von Traumatherapeutin Verena König* (Affiliate) widmet sich dem spannenden Thema Traumata und deren Auswirkungen auf Beziehungsdynamiken. Von Bindungserfahrungen in der Kindheit über emotionale Verletzungen hinterlässt vieles Spuren im menschlichen Nervensystem, die sich ein Leben lang besonders in Beziehungen auswirken können. Einsamkeit, Paarprobleme, Bindungsängste oder toxisches Verhalten in einer Partnerschaft, all das kann Folge eines Traumas sein. In diesem Buch geht es darum basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Psychotraumatologie, Bindungstheorie und Polyvagaltheorie, besser zu verstehen wie Traumata entstehen und wie sie Beziehungen beeinflussen können. An dieser Stelle sei auch das erste Buch von Verena König, nämlich Bin ich traumatisiert?* (Affililate) und ihr Podcast mit dem Schwerpunktthema Trauma, namentlich Kreative Transformation empfohlen.

Ich freue mich wie immer, wenn euch das ein oder andere Buch zum Lesen inspiriert oder ihr einen Buchtipp für euch oder einen geliebten Menschen mitnehmen könnt. Ich bin der festen Überzeugung, dass Lesen und Wissen helfen ein besseres Leben zu führen, in welchem Kontext auch immer.

Alles Liebe & schöne, inspirierende Lesestunden,
Vera