Schön, dass du da bist! Wir sind Vera & Doc Tom. Ehepaar, Gesundheitsbegeisterte und beide seit langer Zeit professionell im Gesundheitswesen Tätige.

Auf unserem Blog teilen wir Interessantes rund um das große, facettenreiche Thema Gesundheit mit dir. Von Bewegung und Ernährung über Entspannung bis hin zu Mental Health und einer gesunden Psyche. Bei uns findest du regelmäßig Inspiration, neue Erkenntnisse, Erfahrungsberichte oder auch spannende Buchtipps. 

Unser Ziel ist es zu mehr Gesundheit zu motivieren. Von einfachen, kleinen Routinen, um den Alltag leichter und gesünder zu machen, über gesunde Gewohnheiten und Hobbys bis hin zur Inspiration für verschiedene Sportarten und Workouts, um die passende Bewegungsform für sich zu finden.

Das Leben ist immer im Fluss, es lebt von Veränderung. So darf sich auch dein Fokus über die verschiedensten Lebensphasen hinweg verändern. Das heißt auch: Nur weil du bisher vielleicht nicht sportlich warst oder es zwischenzeitlich nicht mehr geschafft hast, kannst du trotzdem (wieder) sportlich werden. Du kannst (wieder) gesünder leben. Für dich passender essen. Dich besser fühlen. Du kannst immer und zu jederzeit Neues lernen. Und du kannst auch dich selbst besser kennenlernen, was generell im Leben unheimlich hilfreich ist.

Unser Blog steht – seit über mittlerweile schon tatsächlich 15 Jahren – für eine bunte Mischung an Themen und eine ganzheitliche Herangehensweise an ein gesundes Leben. Lass dich gern inspirieren und nimm das für dich mit, was sich gerade stimmig und passend anfühlt. 

MEHR ÜBER Mag. Vera Mair MSc. Health & Fitness

Ich bin eine gebürtige Osttirolerin, die es nach der Schulzeit nach Nordtirol, dann weiter nach München, nach Wien und mittlerweile nach Niederösterreich verschlagen hat. Seit 2011 bin ich Gesundheitsunternehmerin. Ich bin zertifizierte Personal & Functional Trainerin und mehrjährig ausgebildete Yogalehrerin und bilde mich nach wie vor laufend fort. Gesundheit ist ein unheimlich großes Themengebiet mit vielen Facetten und dank stetiger Forschung gibt es immer etwas Neues darüber zu lernen und zu entdecken.

Mein Gesundheitsconsulting Unternehmen beschäftigt sich v.a. mit den Themen gesunder Lebensstil und gesundes Älter Werden dank Bewegung & Training, individuell passender Ernährung und Entspannung in Form von

• umfassender individueller Gesundheitsberatung (auch online möglich)
• Personal Training
• Know How Vermittlung
• eBooks rund um Gesundheit, Training, Yoga & Entspannung
• Meditations CDs*
• betrieblicher Gesundheitsförderung

Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Frauengesundheit, denn durch die vielen hormonellen Veränderungen, die wir Frauen über das Leben hinweg erleben, braucht es explizites Wissen, um in der jeweiligen Lebensphase Training, Ernährung, Entspannung uvm. optimal daran anzupassen. Da auf viele dieser Feinheiten bisher leider oft keine Rücksicht genommen wird, ist es mir ein Anliegen, hierzu wichtiges Wissen zu teilen und so das Leben und den Alltag von Frauen zu verbessern.

Weitere Themengebiete, welche ich sehr spannend finde und mit denen ich mich seit längerer Zeit intensiv befasse, sind Langlebigkeit (Longevity) sowie Psychologie.

Curriculum Vitae – Aus- & Weiterbildungen

• ehemalige Tiroler Jugendmeisterin im Siebenkampf, Stabhochsprung und Dreisprung
• Diplomstudium der Politikwissenschaften, Universität Innsbruck (sowie parallel, aber nicht abgeschlossen, da das Diplomstudium in 6 Semestern absolviert war und ich arbeiten wollte: Jus und Wirtschaftsrecht)
• Management-Lehrgang Unternehmenskommunikation, MCI, Innsbruck
• Fachkraft für betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK), München
• Personal Trainer Diplom (IFAA), Berlin
• Natural Running Lauf- und Bewegungsanalystin, Bayern (Dr. Matthias Marquardt)
• Functional Movement Screen (FMS), Perform Better, München
• Certified Functional Trainer, Perform Better, München
• Master of Science Health and Fitness, Universität Salzburg
• Qualitätsbeauftragte im Gesundheitswesen und in sozialen Einrichtungen, DVGS
• Diverse Workshops mit Dr. Robert Schleip (Faszien), Dr. Kelly Starrett (Mobility), Jill Miller (Mobility), Mark Lauren (Functional Training), Martin Rooney (Functional Training und Motivation), Mark Verstegen (Functional Training), Dan John (Strength Training), Matthias Steiner (Olympisches Gewichtheben), Nathan Carnage Corbett (Muay Thai), Frank Mir (BJJ) uvm.
• Budokon Training mit Cameron und Melayne Shayne, Kitzbühel
• Hatha, Chakra und Kundalini Yogalehrerausbildung (500h; RYS 500), Wien
• Yogatherapie mit Fokus auf Anatomie bzw. Annamaya Kosha (Mahaprana Institut), Bayern
• Yin Yoga Ausbildung (100h Ausbildung bei Yin Therapy), Wien

Ich lerne gerne Neues dazu, deshalb ist auch das stetige Literaturstudium Teil meines beruflichen Alltags.

Neben meinem Gesundheitsconsulting Unternehmen bin ich außerdem Mitbegründerin und geschäftsführende Gesellschafterin von Be Active . Gezielte und sinnvolle Nahrungsergänzung gehört für mich zu einem gesunden Lebensstil dazu. D.h. eben nicht wahllos von allem möglichst viel einzunehmen, sondern bewusst und zusammen mit Ärztinnen und Ärzten zu entscheiden, was wann eine sinnvolle Ergänzung sein kann. Mein Unternehmen stellt dafür die entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel her, welche qualitativ hochwertig und unter strengsten Bedingungen in Österreich produziert werden. Ein besonderer Fokus liegt bei uns auf dem Bewegungsapparat, weil es wichtig ist, in Bewegung zu bleiben. Nur Kapseln alleine können es nicht sein, wir Menschen brauchen Bewegung und ich bin fest davon überzeugt, dass ein aktiver Lebensstil körperlich wie gerade auch psychisch extrem viel zum Positiven verändern kann. Es freut mich daher sehr, wenn wir mit Be Active dazu beitragen können, dass sich Menschen wieder besser und mehr bewegen können.

 

MEHR ÜBER Dr. Med. Sven Thomas Falle-Mair

Doc Tom ist gebürtiger Wiener und Facharzt auf dem Gebiet der Unfallchirurgie und Sporttraumatologie, Notfall-, Ernährungs- und Sportmediziner und Manualtherapeut. Als Inhaber der LaufSport & Gelenkspraxis  in Wien Hietzing zählte er laut Doc Finder Patienten Ranking zu den beliebtesten Ärzten Wiens, seit Sommer 2021 ordiniert er nun in der Arthromed+ Praxisgemeinschaft in Brunn am Gebirge.

Doc Tom hat im Rahmen seiner Facharztausbildung in Kliniken im In- und Ausland umfassende Erfahrung gesammelt, von der Uni Klinik Innsbruck über Tiroler Privatkliniken, einer FIFA akkreditierten Klinik in München, dem Krankenhaus Eisenstadt bis hin zur Oberarzt Tätigkeit in den Krankenhäusern Baden und Mödling und der Arbeit im Reha-Bereich. Er war operativer und medizinischer Direktor eines großen Gesundheitsunternehmens in Österreich und CEE, das u.a. mehrere Rehabilitationskliniken und Gesundheitsresorts betreibt.

 

Curriculum Vitae – Aus- & Weiterbildungen

• Medizinstudium an der Leopold Franzens Universität in Innsbruck
• Facharztausbildung für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie
• zusätzliche Facharztprüfung für Orthopädie
• Leadership Management Ausbildung St. Gallen Business School
• Ausbildung für Sportmedizin (ÖÄK Diplom)
• Ausbildung für Notfallmedizin (ÖÄK-Diplom) und zertifizierter ATLS-Provider
• Ausbildung für Manuelle Therapie (ÖÄK-Diplom)
• Ausbildung für Ernährungsmedizin (ÖÄK-Diplom)
• Ausbildung für Akupunktur und TCM
• Ausbildung für Medi-Taping
• Zertifizierter Lauf- und Bewegungsanalyst (Natural Running)
• Functional Movement Screen (FMS) Zertifizierung (Perform Better)

Doc Tom war viele Jahre bei diversen Triathlons und Marathons inklusive der World Marathon Majors Serie und als Ironman aktiv. Aktuell stehen bei ihm v.a. tägliches morgendliches Mobility Training, Krafttraining, Ausdauereinheiten am Rad, beim Laufen oder auf dem Paddle Board, Bogenschießen und Wandern am Programm.