Neueste Beiträge

 

Squat Burpee
Montag, 17 Februar 2020 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Einen schönen Montag! Heute möchte ich euch eine weitere neue Übung vorstellen und zwar eine Burpee Variante. Wir starten dabei auf den Knien, was anfangs womöglich recht ungewohnt ist, aber keine Sorge, man findet mit ein paar langsam ausgeführten Wiederholungen rasch in die Übung hinein 😉 .     Zur Ausführung – Burpees mal anders
Mittwoch, 12 Februar 2020 / Veröffentlicht in Buchclub, Buchtipps
Unbezahlte Werbung Ich weiß, ich bin dieses Mal ziemlich spät dran mit dem Buchclub. Diego’s plötzlicher Tod war ein Einschnitt. Danach gab es erstmal eher Filme, Dokus und Süßigkeiten und zum Lesen die Tageszeitung. Erst nach über einer Woche konnte ich mich wieder soweit konzentrieren, dass ein Buch Sinn machte und ich auch Lust darauf
Training Motivation
Montag, 10 Februar 2020 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Einen schönen Montag! Unsere Übung der Woche ist dieses Mal eine aus dem HIIT-Training. Wir kombinieren tiefe Kniebeugen mit Knieheben samt Sprung (daher der Name “Plyo-Knieheben” = plyometrische Übung = Übung mit Sprung 😉 ). Wer Sprünge in seinem Workout vermeiden will oder muss, kann das Knieheben aber natürlich auch ohne Springen ausführen.    
Winterzeit Winter Feber
Samstag, 08 Februar 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
Nachdem unsere drei Tipps im Jänner gut angekommen sind, habe ich auch für Feber wieder drei neue Tipps für euch und eure Gesundheit. Ich freue mich, wenn sie euch motivieren und inspirieren – ob einer davon oder alle drei.   1. Umarme deine Liebsten mindestens drei Mal am Tag: Und zwar jeden von ihnen jeweils mindestens
Polenta Soulfood Rezept
Freitag, 07 Februar 2020 / Veröffentlicht in Rezept
Die vergangene Woche keine einfache, der Schock über den plötzlichen Verlust unseres Katers Diego musste erst einmal verdaut werden. Trauerfälle gehen oft auch damit einher, dass man keinen großen Hunger hat oder nur in Gesellschaft essen kann. Ich kenne das noch zu gut vom Tod unseres Hundes im vergangenen Jahr. Um vorzubeugen, dass es mir
Montag, 03 Februar 2020 / Veröffentlicht in Haustiere
Vergangenen Donnerstag Abend haben wir unseren Kater Diego gehen lassen müssen. Diego wurde 14 Jahre und vier Tage alt. Ein durchaus stolzes Katzenalter und dennoch hat man immer das Gefühl, dass es zu früh ist, sich für immer trennen zu müssen. Es ging ihm abends plötzlich sehr schlecht und die anschließenden Untersuchungen der Tierärztin zeigten
OBEN

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