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Magnesium zĂ€hlt zu meinen absoluten Lieblings-NahrungsergĂ€nzungsmitteln, warum habe ich bereits hier ausfĂŒhrlich beschrieben. Ich nehme es seit vielen Jahren ein und v.a. unser eigenes Magnesium Citrat namens Smooth Operator hat es mir sehr angetan, weil es mir unheimlich gut tut đ . Mir hilft es gegen Verspannungen gegen RegelkrĂ€mpfe (die EXTREM viel besser geworden sind
Eine der hĂ€ufigsten Fragen von PatientInnen und KlientInnen ist die rund um das Thema Brot: Ist Brot wirklich ungesund? Darf man heute noch Brot essen? Was hat es mit diesem Gluten auf sich? Und sollte man aus gesundheitlicher Sicht lieber darauf verzichten? Beginnen wir mal ganz allgemein: Wer eine GlutenunvertrĂ€glichkeit hat, fĂŒr den ist glutenhaltiges Brot
Es ist wieder Tabata Montag! Heute mit Kniebeugen und einarmigem SchulterdrĂŒcken 🙂 Schnappt euch einfach eine Kurzhantel oder Kettlebell und los geht’s! Diese Ăbung ist eine ganz tolle funktionelle GanzkörperĂŒbung, also probiert sie unbedingt aus! Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe fĂŒr unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20â-10â)). Da wir einarmig arbeiten, wechseln wir fĂŒr jedes
Unbezahlte Werbung/Rezensionsexemplar Doc Tom und ich haben dieses Buch in unserem Urlaub gelesen und da es uns beiden gut gefallen hat, möchten wir es euch auch hier am Blog als Lesetipp empfehlen. Das Alphabet des Herzens* ist die wahre Lebensgeschichte des Neurochirurgen James R. Doty, der in Àrmlichen, schwierigen FamilienverhÀltnissen aufwuchs und sich nach
Laufen hat so viele Vorteile, dass man sie fast gar nicht alle aufzĂ€hlen kann. Es ist so gut wie ĂŒberall möglich, es kostet nichts auĂer den Schuhen und der Sportbekleidung, es macht fit, entspannt, schĂŒttet GlĂŒckshormone aus, hilft beim Nachdenken, sorgt fĂŒr mehr Ausdauer, verbrennt Fett und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Und das waren nur ein
Es ist wieder Tabata Montag! đ Unser heutiges Tabata wird ein bisschen anders, wir werden nĂ€mlich dieses Mal im Tabata Intervall Dehnen statt KrĂ€ftigen đ . Eine ganz tolle DehnĂŒbung, die viel mehr Menschen machen sollten, ist die Ausfallschrittdehnung mit Twist. Da eine gesunde Beweglichkeit genauso wichtig ist wie Krafttraining, möchte ich dieses Mal dem Dehnen den
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