Neueste Beiträge

 

Heißhunger Tee trinken Tipp
Mittwoch, 24 April 2019 / Veröffentlicht in gesunde Ernährung
Unbezahlte Werbung (Markennennung) Gerade abends taucht er gerne auf: Der Heißhunger. Wenn der Tag von einem abfällt, wenn man sich nach getaner Arbeit belohnen möchte für alles, was man geleistet hat, dann kommt oft und gerne unglaubliche Lust auf Zuckerhaltiges auf. Gerade auch nach Feiertagen wie Weihnachten oder nun direkt nach Ostern ist man außerdem
Physiotherapeutin Wien Hietzing
Dienstag, 23 April 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
                  Rita Hollitzky ist Therapieleiterin in einer Reha-Klinik sowie als selbständige Physiotherapeutin bei uns in der LaufSport- & GelenksPraxis im 13. Wiener Gemeindebezirk tätig. Sowohl Doc Tom als auch ich waren bereits selbst bei ihr in Behandlung und können sie nur wärmstens weiterempfehlen. Damit ihr einen Einblick
Osterhase Tulpen Ostern 2019
Samstag, 20 April 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Wir wünschen euch ein schönes Osterfest und entspanntes verlängertes Wochenende! 🙂  Wer sportlich aktiv werden möchte, hier ein bisschen Inspiration und ein paar Vorschläge 😉 Basic Workout für die Beine Ganzkörper Workout mit dem eigenen Körpergewicht Wohnzimmer Workout für einen knackigen Hintern Outdoor Workout für Beine & Rumpf 14 Dehnübungen für Läufer Yin Yoga an
Spazieren in der Natur
Freitag, 19 April 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
Einen schönen Karfreitag! Unsere heutige Aufgabe: Mindestens 15 Minuten Spazierengehen, gerne in Achtsamkeit, sprich ohne große Ablenkung, ohne zu sprechen, einfach Gehen und dieses Gehen bewusst erleben, die Umgebung wahrnehmen, zur Ruhe kommen und durchatmen.  Ich weiß, dass sehr viele nur ungern Spazierengehen, gerade Läufer haben damit oft ihre Schwierigkeiten, aber glaubt mir, es tut
Donnerstag, 18 April 2019 / Veröffentlicht in Mindset
Unsere heutige Aufgabe oder sollte ich besser sagen Aufgaben drehen sich um unser mentales Wohlbefinden. Natürlich wirken sich auch Training und Entspannungstechniken unmittelbar auf unser Befinden aus, aber es hilft ebenso ungemein, auch den sonstigen Alltag besser darauf auszurichten, was einem selbst gut tut.      Was tut DIR wirklich gut? Natürlich wird es immer
Meditieren geführte Meditationen
Mittwoch, 17 April 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
Unsere heutige Aufgabe lautet: Nimm dir Zeit zum Meditieren und zwar für mindestens 5 Minuten. Damit es leichter fällt, schlage ich dir weiter unten in diesem Beitrag geführte Meditationen zur Auswahl vor, du wirst sehen, die Zeit vergeht dabei wie im Flug 😉   Die Meditationshaltung Am besten funktioniert Meditation im Sitzen. Wichtig dabei ist
OBEN

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