Neueste Beiträge

 

Montag, 17 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Tipps, Workout
Einen schönen Montag! Ich hoffe, es geht euch gut und ihr seid gesund und fit! Unser heutiges Tabata ist eine Ausfallschritt Variante, wir machen Curtsy Lunges.  Bei diesen geht es darum, nicht nur einen Ausfallschritt nach hinten zu machen, sondern diesen schräg zu setzen, ähnlich einem großen Knicks (daher der Name „curtsy“). Zielgebiete sind v.a. Oberschenkel
Donnerstag, 13 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Gesundheit, Rezept, Tipps
Die Adventszeit ist für viele auch die Zeit, in der ihr Immunsystem ordentlich zu kämpfen hat. Schnupfen, Husten, Halsweh & Co sind nicht nur unangenehm und lästig, sondern sorgen auch dafür, dass man weniger unternehmen, sich bewegen und allgemein tun kann als man gerade im Dezember gerne würde. Deshalb gibt es heute ein Rezept für
Dienstag, 11 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Haustiere, Tipps
Weil viele unserer Leserinnen und Leser wie wir auch Katzen und/oder Hunde haben, habe ich mir gedacht, es wäre doch auch mal nett, eine eigene Weihnachtsgeschenkideen-Inspiration für Katzen- und HundeliebhaberInnen zu machen und deshalb gibt es diese heute 🙂 Weil gute Tipps unter Haustierhaltern immer wertvoll sind, nicht wahr? 😉 Ich wünsche euch viel Spaß
Push Ups
Montag, 10 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Tipps, Workout
Einen schönen Montag! 🙂 Unser heutiges Tabata zielt auf den Oberkörper ab: Wir machen zwei Liegestütz Varianten im Wechsel. Ich empfehle für beide Versionen die Knie ab Boden zu lassen, außer man ist jahrelanger Liegestütz Profi und schafft es selbst bei hoher Wiederholungsanzahl bei der Übungsausführung nicht im unteren Rücken durchzuhängen. Da das nicht sehr
Dienstag, 04 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Yoga
Dieses Update könnte auch heißen „Wie aus Yin Yoga Atemübungen wurden“ 😀 . Offenbar inspirieren mich Bücher immer sehr, denn im vergangenen Monat war mir sehr nach bewusstem Atmen und meditativen Ruhepausen, wohl auch durch Gesund durch Atmen* (Rezensionsexemplar**) beeinflusst. Beim Lesen wurde mir bewusst, wie sehr ich einfache Atemübungen über die Jahre hinweg in
Montag, 03 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Tipps, Workout
Einen wunderschönen Montag! Wie jeden Montag ist auch heute wieder ein Tabata angesagt. Seid ihr dabei? 😀 Unsere heutige Übung fordert unsere Balance heraus und stärkt außerdem unsere Core Muskulatur. Die Rede ist von der Standwaage. Diese bearbeitet insbesondere auch unsere tiefliegende Muskulatur optimal. Außerdem sind wir damit heute nicht dynamisch unterwegs, sondern halten die
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