Neueste Beiträge

 

Montag, 14 Januar 2019 / Veröffentlicht in Workout
Es ist wieder Tabata Montag und heute arbeiten wir v.a. an unserer Körpermitte, unserem Core Bereich. Dafür gibt es eine Variante der Planke und zwar mit Beinabheben 🙂 .  Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden unsere Übung und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause (also 8x
Donnerstag, 10 Januar 2019 / Veröffentlicht in Workout
Heute habe ich wieder einmal ein Ganzkörper Workout für euch 🙂 Damit es überall möglich ist, gibt es ausschließlich Bodyweight Übungen sprich ihr braucht kein Equipment dafür, sondern könnt es indoor wie outdoor machen. Ob als Krafttraining und Ergänzung für das Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Training, als Fitness Einheit, zum Abnehmen, Straffen – die Übungen
Montag, 07 Januar 2019 / Veröffentlicht in Workout
Einen wunderbaren Montag, ihr fragt euch sicherlich schon, was das heutige Tabata sein wird 😉 , oder? Heute machen wir STEP UPS 😀 . Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x für 20 Sekunden Step Ups und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause.   Zur Ausführung Step Ups werden als
Freitag, 04 Januar 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit, Tipps
Habt ihr Vorsätze für dieses Neue Jahr gefasst? Vielleicht (noch) gesünder zu leben? Bewusster zu essen? Euch mehr zu bewegen? Abzunehmen? Das Rauchen oder mehrmals pro Woche Alkohol ab jetzt lieber sein zu lassen? Damit wir euch bei eurem Vorhaben und euren Zielen ein bisschen unterstützen können, gibt es heute ein paar Tipps für euren Alltag.
Dienstag, 01 Januar 2019 / Veröffentlicht in Buchclub
Unbezahlte Werbung, da Nennung von Buchtitel Happy New Year 🙂 ich hoffe, ihr seid gesund ins Neue Jahr gerutscht. Ganz frisch und brandneu liegt es vor uns. Und vielleicht hat sich ja jemand vorgenommen, sich dieses Jahr mehr Zeit zum Lesen zu nehmen? Oder wieder mehr Romane statt immer nur Sachbücher zu lesen? Oder andersherum?
Montag, 31 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Persönliches, Yoga
Heute ist der letzte Tag dieses Jahres. Das war also 2018. Wie ihr mitverfolgen konntet, hatte ich heuer einen Vorsatz, nämlich tägliches Yin Yoga. Ich habe euch am Laufenden gehalten, wie die einzelnen Monate verliefen und möchte heute, nachdem sich nun auch der Dezember zu Ende neigt, ein Fazit ziehen.   Von intensiv zu subtil
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