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Es ist wieder Tabata Montag und heute arbeiten wir v.a. an unserer Körpermitte, unserem Core Bereich. DafĂŒr gibt es eine Variante der Planke und zwar mit Beinabheben đ . Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x fĂŒr 20 Sekunden unsere Ăbung und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause (also 8x
Heute habe ich wieder einmal ein Ganzkörper Workout fĂŒr euch đ Damit es ĂŒberall möglich ist, gibt es ausschlieĂlich Bodyweight Ăbungen sprich ihr braucht kein Equipment dafĂŒr, sondern könnt es indoor wie outdoor machen. Ob als Krafttraining und ErgĂ€nzung fĂŒr das Halbmarathon, Marathon oder Triathlon Training, als Fitness Einheit, zum Abnehmen, Straffen – die Ăbungen
Einen wunderbaren Montag, ihr fragt euch sicherlich schon, was das heutige Tabata sein wird đ , oder? Heute machen wir STEP UPS đ . Wie immer ist unsere Vorgabe: 4 Minuten Zeit. In dieser machen wir 8x fĂŒr 20 Sekunden Step Ups und dazwischen jeweils 10 Sekunden Pause. Zur AusfĂŒhrung Step Ups werden als
Habt ihr VorsĂ€tze fĂŒr dieses Neue Jahr gefasst? Vielleicht (noch) gesĂŒnder zu leben? Bewusster zu essen? Euch mehr zu bewegen? Abzunehmen? Das Rauchen oder mehrmals pro Woche Alkohol ab jetzt lieber sein zu lassen? Damit wir euch bei eurem Vorhaben und euren Zielen ein bisschen unterstĂŒtzen können, gibt es heute ein paar Tipps fĂŒr euren Alltag.
Unbezahlte Werbung, da Nennung von Buchtitel Happy New Year đ ich hoffe, ihr seid gesund ins Neue Jahr gerutscht. Ganz frisch und brandneu liegt es vor uns. Und vielleicht hat sich ja jemand vorgenommen, sich dieses Jahr mehr Zeit zum Lesen zu nehmen? Oder wieder mehr Romane statt immer nur SachbĂŒcher zu lesen? Oder andersherum?
Heute ist der letzte Tag dieses Jahres. Das war also 2018. Wie ihr mitverfolgen konntet, hatte ich heuer einen Vorsatz, nÀmlich tÀgliches Yin Yoga. Ich habe euch am Laufenden gehalten, wie die einzelnen Monate verliefen und möchte heute, nachdem sich nun auch der Dezember zu Ende neigt, ein Fazit ziehen. Von intensiv zu subtil
VERA & DOC TOM SAGEN HALLO!
LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS WIEN HIETZING
GUTSCHEINE – GESUNDHEIT SCHENKEN
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