Neueste Beiträge

 

London Marathon
Mittwoch, 15 Mai 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Heute gibt es seit längerer Zeit mal wieder einen Beitrag von Doc Tom, der jüngst beim London Marathon mit dabei war und damit seinen sechsten Marathon der World Major Serie bestritten hat. Wie es ihm beim Marathon erging und wie es sich anfühlt, die berühmte Six Star Medal der Major Serie überreicht zu bekommen, erfahrt
Ausfallschritt Pulse Lunge
Montag, 13 Mai 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Pulse Lunges, das sind Ausfallschritte mit kleinen pulsierenden Bewegungen am unteren Haltepunkt.  Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (Ausfallschritte in Form von Pulse Lunges) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos  von der
Buchtipp Buchempfehlungen Endometriose PCO Hormone
Freitag, 10 Mai 2019 / Veröffentlicht in Buchtipps
Unbezahlte Werbung Heute möchte ich euch vier Bücher vorstellen, die bei PCO Syndrom, Endometriose und hormonellen Problemen hilfreich sein können und zum besseren Verständnis unserer weiblichen Hormone beitragen. Was alle vier gemeinsam haben: Sie sind motivierend und zeigen uns, dass wir nicht in einer Opferrolle gefangen sind, selbst wenn wir Erkrankungen wie PCO Syndrom oder
gesund fit happy
Mittwoch, 08 Mai 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
So oft werde ich gefragt, was denn die besten Tipps sind, um sich fit und gesund zu halten, während gleichzeitig erwähnt wird, wie stressig und voll der eigene Alltag wäre und wie wenig Zeit man aufbringen kann. Deshalb möchte ich heute ein paar Empfehlungen aussprechen, die nicht zu zeitintensiv und für die meisten in den
Burpee Strecksprung
Montag, 06 Mai 2019 / Veröffentlicht in Fitness, Workout & Training
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Unsere heutige Übung sind Burpees und zwar in einer Variante mit Liegestütz (Push Ups) auf den Knien samt Ablegen. Wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für dieses Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung (Burpees) und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Und natürlich gibt es für das bessere Verständnis zur Ausführung auch wieder Videos  von der
Buchclub Instagram Bookclub
Mittwoch, 01 Mai 2019 / Veröffentlicht in Buchtipps
Unbezahlte Werbung Einen schönen ersten Mai! 🙂 Mit dem neuen Monat gibt es natürlich auch wieder zwei neue Bücher, die wir gemeinsam lesen werden. Wie immer könnt ihr euch für den Roman und/oder das Sachbuch entscheiden. Und schickt mir auch gerne Bilder vom Lesen, ich freu mich, wenn ich weiß, dass wir die Geschichten gemeinsam
OBEN

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.