42% der Österreicher keinen Sport betreiben? Solltest du zu diesen 42% gehören: du hast die Chance das zu ändern. Am besten du fängst gleich heute damit an! 🙂

Die besten Einsteigersportarten:

• Nordic Walking
• Trampolin springen
• Schwimmen (zu Beginn am besten mit Trainer)
• Radfahren
• Workouts daheim oder im Park mit Liegestützen, Sit ups bzw. Crunches, Ausfallschritten, Kniebeugen, Seilspringen und Hampelmännern

Außerdem kannst du auch mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen, indem du in Zukunft Stiegen der Rolltreppe und dem Lift vorziehst und bei der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln eine Station früher aussteigst und den restlichen Weg zum Zielort spazierst.

Denk daran: bereits 10 Minuten Bewegung pro Tag tragen wesentlich zu deiner Gesundheit bei! Und 10 Minuten hat wirklich jeder Zeit! 😉

Vera