Ein toller Cardio-Move, der den Kreislauf in Schwung bringt und den Stoffwechsel aktiviert, ist das Bergklettern. Geht dazu in den Vierfüßlerstand, die Handgelenke sollten sich direkt unter den Schultern befinden. Stellt nun die Fußspitzen auf und steigt abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß nach hinten, während ihr das jeweils andere Bein bzw. das Knie zum Oberkörper zieht. D.h. ihr befindet euch in einer Art Liegestützposition, während abwechselnd ein Bein angezogen wird (und dabei in der Luft bleibt).

Wenn ihr diese Übung schnell ausführt, werdet ihr ordentlich ins Schwitzen kommen. Ihr solltet auf jeden Fall 25 Wiederholungen schaffen, am besten in drei Sätzen.
Ein toller Quickie für eine schnelle, effektive Fettverbrennung – und das ohne jegliches Zusatzequipment. Unbedingt ausprobieren!