Mein heutiges After-Work-Workout war ein abwechslungsreiches 40 Minuten-Training im Freien, das dank iPod aus guter Musik und folgenden Übungen (im Wechsel) bestanden hat:

• Seilspringen
• Hampelmänner 
• Ausfallschritte in der normalen und gesprungenen Variante
• Liegestütz
• Armtraining mit der Kettlebell

Oldies, but Goldies! 😉

Nicht, dass ich so schnell mit dem Seil wäre, aber hier sieht man es wirklich fast nicht *ggg*

Meine geliebte Kettlebell – mit 3kg genau richtig für “Klasse-statt-Masse”-Training