Wann hast du das letzte Mal einen richtigen Sprint hingelegt? Und damit meine ich nicht, einfach schnell zu laufen, um noch den Bus oder die U-Bahn zu erwischen, sondern wirklich sprinten. Wie früher zu Schulzeiten. Du kannst dich nicht mehr erinnern? Dann wird es Zeit, mal wieder ein paar Sprints zu machen. Am besten im Anschluss an eine deiner normalen Laufeinheiten. Wichtig ist dabei, dass man vor den Sprints bereits länger gelaufen ist und somit wirklich aufgewärmt ist. Außerdem empfehlen sich leichte Steigerungsläufe mit einer Länge von ca. 80m (ca. 4 Stück), bevor man dann die 100m Sprints angeht. Ich mache meist 4-5 Wiederholungen. D.h. Sprint, kurze Pause, nächster Sprint, wieder Pause usw.. Das Tolle an den Sprints: sie geben einem ein super Gefühl, das man beim schnellen Laufen nicht hat. Denn ein Sprint ist einfach noch viel schneller. Man gibt alles. Ich liebe dieses Gefühl!

Probiert es aus. Ihr werdet sehen, es macht Spaß und bringt außerdem Abwechslung in eure Laufeinheiten. Einmal pro Woche darf auf jeden Fall gesprintet werden ;-).