Was gibt es am Wochenende bei dir zu essen?

Hier ein paar gesunde Vorschläge:

• Omega-3-fettreichen Fisch wie Lachs, Makrele oder Herring
• gute Öle für den Salat wie Olivenöl, Rapsöl oder Leinöl (immer in dunklen Flaschen kaufen, da Öle lichtempfindlich sind)
• Vitamin C-reiches Obst wie Orangen, Zitronen, Grapefruits, Beeren oder Kiwis
• nervennährende Nüsse wie Walnüsse, Paranüsse, Cashews oder Macadamias (alle am besten ungesalzen)
• Vollkorn-Power dank Vollkornbrot und -reis oder -nudeln
• proteinreiche Milchprodukte wie Naturjoghurt, fettarmes griechisches Joghurt, Hüttenkäse oder Topfen
• und knackiges Gemüse in Form von allen möglichen Salatsorten, Brokkoli, Tomaten oder Blattspinat