Gesund leben, heißt bewegt leben. Sport und Bewegung sind essentiell, aber leider ist es in unserer Gesellschaft mittlerweile gar nicht mehr so einfach, ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren. Meist fehlt die Zeit und/oder die Motivation. Deshalb ist es wichtig, Bewusstsein zu schaffen und daran zu erinnern, dass Bewegung nicht noch ein zusätzlicher Stressfaktor darstellen soll, sondern dass es vielmehr ein Ausgleich ist, der zahlreiche positive Prozesse in Gang setzt.

Sport bringen sehr viele positive Auswirkungen, die uns helfen, im Alltag gelassener, aber auch fitter zu sein:

• Die Leistungsfähigkeit des Gehirns wird gesteigert – und wer hätte nicht gerne ein besseres Gedächtnis oder eine höherere Kreativität?
• Die Fettdepots nehmen ab, die Muskelmasse zu – so wird auch der Grundumsatz an benötigter Energie gesteigert, was zu einer Gewichtsabnahme führt.
• Der Stoffwechsel wird gepusht.
• Depressionen, Verspannungen, Migräne, Verdauungsstörungen – Symptome wie diese können mit moderater Bewegung verbessert werden.
• Die Wundheilung verbessert sich, Blutgefäße werden neu gebildet.
• Das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen sinkt.
• Ausgeglichenheit, mentale und körperliche Stärke bringen Selbstbewusstsein.

Von daher betrachtet Bewegung als Freund und nicht als Feind. Und beginnt am besten noch heute damit, indem ihr euch eine Stunde Zeit nur für euch nehmt und Bewegung in der Form ausübt, wie sie euch am meisten Spaß macht :-).