Unser Tipp des Tages gegen den inneren Schweinehund und ungeliebte Gewohnheiten: wann immer die Motivation zu Wünschen übrig lässt und es schier unmöglich erscheint noch zum Sport zu gehen, die Laufschuhe zu schnüren oder den Herd anzuwerfen, um sich etwas Gutes zu kochen: denkt nicht nach, gebt euch nicht die Chance auf die besten Argumente, warum heute leider keine Bewegungseinheit & Co möglich sind, sondern tut es einfach!

Sehr hilfreich ist auch folgender Trick: einfach das Training mit dem Vorsatz starten zumindest 15 Minuten zu absolvieren. In den seltesten Fällen hört man dann wirklich nach 15 Minuten auf, denn wenn man beispielsweise schon mal eine Viertelstunde laufend unterwegs ist, ist es meist halb so schlimm, auch an motivationslosen Tagen, und man läuft weiter. Sollte man trotzalledem nach diesen 15 Minuten absolut keine Lust haben und nicht in die Gänge kommen, waren diese Minuten schon viel besser als gar keine Bewegung ;-).