Functional Training
Functional Training ist seit einiger Zeit ein großes Thema. Nicht nur Spitzensportler, auch Breitensportler setzen mittlerweile immer mehr auf funktionelles Training, das Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Koordination fördert und eine ausgezeichnete Verletzungsprophylaxe darstellt. Neben dem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Untergründen (von eben und einfach hin zu wackelig und instabil dank Airex Pads und ähnlichen Tools) wird dabei mit simplen Hilfsmitteln wie Medizinbällen, Kettlebells, Gymnastikbällen & Co trainiert.
Um sich in das Thema einzulesen, empfehlen sich vor allem zwei Klassiker: Michael Boyle’s „Functional Training“ (und der Nachfolger: „Fortschritte im Functional Training“) sowie Gray Cook’s „Der perfekte Athlet“:
Mittlerweile gibt es auch ein Functional Training Magazin
Sämtliches Zubehör für ein effektives Training liefert der Online-Shop Perform Better, der auf Functional Trainingsequipment spezialisiert ist. Wir haben selbst bereits öfter dort bestellt und waren immer sehr zufrieden.
