Heute wieder eine kurze Info für alle, die sich durch Workout-Magazine gut zu mehr Bewegung motivieren können ;-). Die Women’s Health Oktober-Ausgabe liefert folgende Themen:

• Den Kilos davon laufen: ein knackiger 8-Wochen-Laufplan kombiniert mit Laufkraftübungen soll für purzelnde Pfunde sorgen. Allerdings kein Preis ohne Fleiß: hier wird nicht nur gemütlich gejoggt, hier wird auch gesprintet, inklusive Bergläufen
• Gesunde Rezepte mit Kürbis
• Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall – Erfahrungsbericht einer Betroffenen (inklusive Übungen für einen starken Rücken)
• 9 Gründe für Hanteltraining
• Warum Fett an sich nicht böse ist
• Vier Übungen für die Beine aus der Fit in 15 Minuten-Reihe
• 7 Yoga-Varianten und was sie bringen
• Naturkosmetik
• Kreativitätstraining für bessere Ideen im Job
• Das Geheimnis für funktionierende platonische Beziehungen zwischen Männer und Frauen
• plus: ein Style-Guide am Ende des Heftes