Heute gibts mal wieder einen Buchtipp für alle Triathleten, aber auch andere Ausdauersportler dürfen sich davon angesprochen fühlen, denn die im Buch vorgestellten Übungen sind auch für sie sehr gut einsetzbar. Auf jeden Fall ist dieses Handbuch für alle Trainer interessant, denn welcher Coach will seinen Schützlingen nicht gute Übungen vermitteln, die die Leistung maximieren, während die Verletzungsanfälligkeit reduziert wird? Wichtig ist dabei natürlich individuell und auf das jeweilige Leistungsniveau einzugehen. Auch wenn Bücher wie dieses sehr gute Grundrezepte liefert, die Verfeinerung liegt immer beim jeweiligen Trainer und muss individuell abgestimmt werden. Ein Rezept, das für alle gilt, gibt es nicht.

Das Buch setzt sich aus neun Kapiteln zusammen, hier könnt ihr einen Blick auf die ersten Seiten und die Inhaltsangabe werfen. Es ist sehr praxisnah und liefert detaillierte, bebilderte Anleitungen für alle enthaltenen funktionellen Übungen. Dabei wird mit dem Gymnastikball, der Blackroll, dem TRX, einer Matte, Hanteln, Kabelzug, Minibands, Hütchen, einem Medizinball, dem Bosu-Ball, Therabändern sowie frei gearbeitet. Und genau das ist sicherlich der einzige Haken an diesem ansonsten sehr informativen, guten Handbuch: für Athleten, die über sehr wenige Kleingeräte in ihrem Haushalt verfügen, ist es schwer möglich, alle Übungen zuhause durchzuführen. Wer dagegen in einem Studio oder bei seinem Coach trainiert, sollte dort eigentlich alle genannten Tools vorfinden und somit ein effektives, qualitativ hochwertiges Training absolvieren können.

Fazit: Ein tolles Buch für funktionelles Krafttraining, nicht nur für Triathleten, sondern auch andere Ausdauersportler. Ein Manko für alle Zuhause-Trainierer könnte sein, dass relativ viele Kleingeräte verwendet werden, andererseits sind diese Tools alle klassisches Functional Trainingszubehör und auf alle Fälle sehr hilfreich für das Training für Athleten, auch in den eigenen vier Wänden. Wer gar keine Kleingeräte zuhause hat und auch nicht in einem Studio trainiert, sollte vom Kauf absehen. Trainern, allen mit Zugang zu einem guten Fitnessstudio sowie allen, die zuhause bereits über eine Ausrüstung mit den gängigen Functional Trainingskleingeräten verfügen, sei dieses Buch dagegen wärmstens empfohlen.

Preis: ca. 16,95 Euro