Heute mal wieder ein Buchtipp und zwar in Sachen Pilates. Ich werde von meinen Klienten oft gefragt, welche Literatur ich empfehlen kann. Ich schätze es sehr, wenn jemand für sich selbst Verantwortung übernimmt, mehr wissen will und sich aktiv einbringt, deshalb freue ich mich immer darüber, solche Klienten zu haben :-).

Da Pilates eine sehr wertvolle Trainingsform darstellt, beziehe ich es gerne ein. Wir haben hier bereits Bücher und Dvds zum Thema vorgestellt, heute möchte ich zusätzlich ein älteres Werk (von 2007) vorstellen, das nach wie vor eines der besten Pilates-Bücher ist, weshalb ich es gerne weiterempfehle. Die Autorin ist nicht nur eine renommierte Pilates-Trainerin, sondern auch Physiotherapeutin. Anette Alvaredo hat außerdem auch bereits einige Dvds veröffentlicht.

„Easy Pilates“ ist eine Buch-Dvd-Kombination und liefert alle Infos, die ein Pilates-Anfänger braucht. Ich bin allerdings auch der Meinung, dass es für Fortgeschrittene eine interessante Lektüre ist. Neben Hintergrundinformationen zu Joseph Pilates und seiner Methode, der Geschichte, den verschiedenen Pilates-Richtungen und den Wirkungen des Trainings finden sich in dem Buch (und auf der Dvd) alle wesentlichen Übungen, die die Methode ausmachen. Jede Übung wird in Bezug auf die Vorbereitung, die Ausführung und den Fokus währenddessen detailliert erklärt. Zudem gibt es jeweils einen Extra-Tipp zur Ausführung und einen Vorschlag zur gleichzeitigen Visualisierung. Am Ende des Buches stehen diverse Kurzprogramme zur Auswahl (ein Einsteiger-Workout, eines zur Rückenlockerung, eines mit Fokus auf Bauch, Beine und Po sowie eines für Bauch, Rücken und Taille). Alles in allem ein tolles Buch, das angenehm geschrieben ist und sich auf das Wesentliche konzentriert, um die Methode zu erlernen und dauerhaft dran zu bleiben. Um eine bessere Vorstellung von der jeweiligen Übungsausführung zu haben, bietet zudem die Dvd wertvolle Unterstützung.

Fazit: auch wenn es bereits etwas älter ist, stellt „Easy Pilates“ eine absolute Leseempfehlung für Pilates-Neulinge dar, ist aber auch für jene geeignet, die Pilates bereits schon länger in ihren Alltag integriert haben, aber bisher ausschließlich mit Dvds gearbeitet haben und weniger mit Büchern und Hintergrundinformationen zur Methode. Toll geschrieben und v.a. fachlich top!

Preis: Buch inklusive Dvd ca. 16 Euro, erhältlich zB hier