Die heutige Review handelt von einem dreier Set an Kundalini Yoga-Dvds von Maya Fiennes. Kundalini Yoga ist speziell. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen werden hier auch Mantras gechantet (= das Wiederholen von einem monotonen Sprechgesang) und  Mudras (Fingerhaltungen) eingesetzt. Ich denke, man muss offen dafür sein, denn JA, es fühlt sich zu Beginn schon seltsam an ;-). Als ich es das erste Mal ausprobierte, war es wirklich eine ganz neue Erfahrung, einerseits irgendwie schräg, andererseits auch gut, wenn man sich darauf einlassen kann, denn die positiven Auswirkungen kommen ziemlich schnell.

Die Dvds sind hochwertig, aber schlicht produziert. Alles ist weiß, da im Kundalini Yoga davon ausgegangen wird, dass das Tragen von hellen Farben die Aura stärkt. Weiß steht auch für Reinheit. Die Musik im Hintergrund ist zwar gewöhnungsbedürftig, aber gleichzeitig auch durchaus beruhigend. Mittlerweile mag ich sie richtig gern.

Insgesamt gibt es im Yoga sieben Energiezentren, die sogenannten Chakren. Jedes von ihnen ist für bestimmte Bereiche – körperlich wie seelisch – zuständig. Die drei Dvds behandeln jeweils eines der ersten drei Chakren, das Wurzel-, Sakral- und Nabelchakra, die auch als unteres Dreieck bezeichnet werden. Hier geht es um Mut, Kreativität und Willenskraft. Für die oberen Chakren (oberes Dreieck) gibt es wiederum eigene Dvds. Werden Chakren geöffnet bzw. Blockaden beseitigt und durch das Yoga in Balance gebracht, eröffnen sich größere Energiequellen – so der Plan ;-). Diese Lebenskraft wird Kundalini genannt. Im Kundalini Yoga geht man davon aus, dass sich diese am unteren Ende der Wirbelsäule befindet. Da sie symbolisch als schlafende, zusammengerollte Schlange dargestellt wird, ist der Name Kundalini entstanden, der aus dem Sanskrit kommt und „gerollt bzw. gewunden“ bedeutet. Die Asanas sollen also die angeborene Kundalini-Energie wieder wecken, indem sie Blockaden lösen und so bestehende Beschwerden lindern.

Auch wenn es sehr esoterisch klingt, habe ich versucht, dieser Yogaform offen gegenüber zu treten und muss ehrlich sagen, dass ich überrascht bin, wie gut es mir tut. Ich habe es in einer sehr arbeitsreichen Zeit begonnen und ziemlich schnell gespürt, dass es mich großartig beruhigt. Anfangs bin ich davon ausgegangen, dass es ein ruhiger, passiver Stil sein wird, aber diese Meinung nimmt man schnell wieder zurück. Es ist nämlich alles andere als passiv, sondern teils auf seine eigene Art wirklich anstrengend. Die Asanas werden mit geschlossenen Augen und fließend ausgeführt, oftmals mit Drehungen, Dehnübungen und anderem verbunden. Mit ein Grund, weshalb es einem anfangs schon mal schwindlig oder übel werden kann ;-). Alle drei Dvds dauern rund 50 Minuten, die eine etwas länger, die andere etwas kürzer. Übrigens ist es eine der wenigen Dvd-Produktionen, bei welcher auch die deutsche Synchronisation gelungen ist.

Innerhalb der ersten drei Dvds gefällt mir Dvd 1 „Mut“ am besten, aber auch die anderen beiden sind toll und sollten nicht vernachlässigt werden. Ich übe mittlerweile regelmäßig, weil es mir einfach gut tut und sehe es als Ergänzung zu den anderen Yogastilen, die ich sonst praktiziere. Von allen Yogastilen spüre ich hier jedoch am meisten Veränderung, was mich selbst überrascht. Wer offen dafür ist, Neues auszuprobieren, dem seien diese drei Dvds ans Herz gelegt.

Da ich mehr über Kundalini Yoga wissen wollte, habe ich auch Maya Fiennes‘ Buch „Yoga for real Life – für jeden“ gekauft, hierzu wird es in Kürze eine separate Review geben. Weitere Dvds werden sicherlich folgen, ihr könnt euch also auf weitere Kundalini-Reviews zu Liebe & Wahrheit, Weisheit & Glückseligkeit und Zum Entgiften und gegen Stress gefasst machen ;-). 

Fazit: Kundalini ist sowohl für Fortschrittene wie Einsteiger geeignet, auch wenn manche Übungen ziemlich anstrengend werden können. Hier gilt es, alle Asanas so auszuführen, wie es zum aktuellen Zeitpunkt eben möglich ist. Kundalini Yoga mag gerade zu Beginn durchaus seltsam anmuten, aber wer offen dafür ist, kann großartig davon profitieren. Mir gibt es ein sehr gutes Gefühl, Energie, Ruhe und Gelassenheit. Ich kann es daher nur weiterempfehlen, denn in dieser Art hat mich bisher noch kein Yogastil in dermaßen kurzer Zeit berührt, jedoch hat es sicher nur dann Sinn, wenn man bereit ist, es wirklich zu versuchen, was nicht unbedingt in jeder Lebensphase der Fall sein muss. Wer sich darauf einlassen kann, dem kann diese Yogaform sehr viel geben. 

Preis: 3 Dvds zu ca. 18 Euro, erhältlich zB hier