|Gesehen| das Deutsche Fussball-Pokalfinale zwischen Bayern München und dem VFB Stuttgart 
|Gelesen| „Pep Guardiola – So geht moderner Fussball“, Fachmagazine
|Gehört|Ö1
|Getan| 4 intensive Trainingstage gemeinsam mit unserem LaufSportPraxis-RACING TEAM Athleten Michi Singer in Osttirol als Vorbereitung für meinen anstehenden 70.3 in Berlin und den Sprinttriathlon in Kitzbühel
|Gegessen| frische Salate aus Oma’s Garten
|Getrunken| wie immer jede Menge verschiedene „Green Monster“ (extra den VitaMix im Gepäck gehabt), Wasser
|Gefreut| dass Vera bald von ihrer Fortbildung zurückkommt

Den neuen Saucony Kinvara 4 ausgepackt und mit den Testläufen begonnen

Tom Thalhammer (LaufSportPraxis RACING TEAM) beim Lactattest am Fahrradergometer

Aufgrund der widrigen Wetterverhältnisse in Kitzbühel in den letzten Tagen haben Michi und ich beim Training eine Streckensimulation für den Anfang Juli stattfindenden Sprinttriathlon auf das Kitzbüheler Horn im etwas wetterbegünstigten Osttirol durchgeführt: Koppeltraining mit 960HM auf 9km am Rad (über Gainberg aufs Zettersfeld) und 180HM auf 2,5km beim Berglaufen.

Der anschließende Koppelberglauf am Zettersfeld – da brennen die Oberschenkel

Gemeinsame Trainingsnachbesprechung am Weg zurück zur Wechselzone

4 harte und intensive gemeinsame Trainingstage im schönen Osttirol gehen zu Ende – bis zum nächsten Mal 😉

Euer Doc Tom