Was für ein Titel… ganz ehrlich: das Original, nämlich „Killer Buns and Thighs“ klingt um Welten besser. Aber egal, es geht hier ja nicht um den Namen, sondern ums Programm. Und das kann sich sehen lassen. Wie alle Jillian Michaels-Workouts wird auch hier auf Intervall-Training gesetzt, um in kurzer Zeit möglichst viel zu bewirken.

Die Ddv enthält drei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen (Level I, II und III). Alle Workouts zielen besonders auf den Allerwertesten ab, dennoch geht dieses Programm auch als Ganzkörpertraining durch und besteht nicht nur aus Beinübungen. Jedes der Workouts dauert knapp über 40 Minuten und ist in Zirkelform aufgebaut. Obwohl sowohl für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene Variationen gezeigt werden, ist diese Dvd nicht für komplette Anfänger geeignet, hier würde ich eher zu Jillians Shred-Dvd raten, die vergleichsweise weniger intensiv ist. Fortgeschrittene hingegen kommen hier auf ihre Kosten, wobei Level III noch etwas härter sein könnte, denn ich sehe hier keinen besonders großen Unterschied zu Level I und II, auch wenn Jillian bei jeder Gelegenheit erwähnt, dass Level III unglaublich anspruchsvoll wäre.

Für wen?
Wer eine Dvd auf höherem Niveau sucht und besonders Beine und Po trainieren will, findet auf dieser Dvd drei gute Workouts, die Fortgeschrittene fordern, aber dennoch gut machbar sind. Durch die schnelle Übungsabfolge, -ausführung und rasche Wechsel zwischen den Übungen ist es wie immer besonders wichtig, darauf zu achten, die Übungen dennoch richtig und sauber auszuführen.

Kritik
Einige wenige Übungen sind für meinen Geschmack unnötig verkompliziert worden, ansonsten empfinde ich das Gerede während des Trainings teilweise etwas mühsam, da immer wieder darauf hingewiesen wird, dass Jillian dieses Workout persönlich entwickelt hat (wovon man eigentlich ohnehin ausgeht, aber okay) und dass ihre Fitness-Mädels nicht ständig die schwersten Gewichte beim Dreh verwenden können, da sie das ja stundenlang machen müssen, bis die Aufnahmen abgedreht sind. Infos dieser Art hätte man sich meiner Meinung nach sparen oder es zumindest bei einer einmaligen Erwähnung lassen können, aber gut, hier kann man immer noch weghören oder den Ton ausmachen. Die Übungsabfolge ist im Großen und Ganzen nämlich wirklich nicht schlecht.

Fazit: Eine Dvd für alle, die ein Ganzkörper-Workout mit Fokus auf eine knackige Kehrseite suchen. Bemerkenswertes Preis-Leistungsverhältnis (drei Workouts für ca. 10 Euro, erhältlich zB hier). Keine Fitness-Dvd für Einsteiger.