Auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden spielen besonders Bewegung, Ernährung und Entspannung eine wesentliche Rolle. Ich werde in diesem Zusammenhang oft gefragt, was denn nun wirklich wichtiger sei: die Ernährung oder die Bewegung? Ich weiß, dass viele denken, wenn sie den Fokus auf die Ernährung legen muss das ausreichen. Und ja, Ernährung ist ein wichtiger Punkt, denn mit einer individuell passenden Ernährungsweise kann man viel bewirken, Beschwerden lindern und Erkrankungen vorbeugen. Aber Bewegung ist mindestens genauso wichtig. Aus gesundheitlicher Sicht muss man sogar sagen: besser etwas mehr auf den Rippen und dafür fit, als schlank und unfit. Auch wenn es vielen in erster Linie nur um die  Optik geht, so macht Bewegung einfach so viel mehr als nur ein schönes, ästhetisches Äußeres. Bewegung verbessert sämtliche Gesundheitsparameter. Doch leider wird v.a. die Bedeutung von Muskeln nach wie vor von vielen unglaublich unterschätzt, wohl auch, weil Muskeln meist mit „Muskelbergen“ gleichgesetzt werden, was natürlich nicht jeder anstrebt.

Tatsache ist allerdings: wir Menschen brauchen Bewegung, unser Körper ist nicht zum ständigen Stillsitzen gemacht. Ob es uns in den Terminkalender passt oder nicht, wir sind biologisch so ausgelegt. Es ist also kein Wunder, wenn durch fehlende Belastung nach und nach Beschwerden auftauchen. Was nicht regelmäßig gebraucht wird, wird abgebaut, so einfach ist das. Die gute Nachricht ist allerdings, dass man – egal wie alt man ist – jederzeit wiedereinstiegen oder auch überhaupt erst losstarten kann. Denn Bewegung ist Therapie – wie dieses Buch ausführlich erläutert.

Mit rund 45 Euro ist es leider nicht gerade günstig, aber ich finde, es ist das Geld wert. Besonders für alle, die gesundheitliche Beschwerden haben und es endlich angehen wollen. Und zwar nicht (nur) mit Medikamenten. Ob Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Osteoporose oder altersbedingte Krafteinbußen – in „Bewegung als Therapie“ werden sämtliche Erkrankungen und Beschwerden von erfahrenen auf das jeweilige Gebiet spezialisierten Ärzten besprochen und mögliche Therapiewege durch Bewegung aufgezeigt. Betroffene erfahren so aus erster Hand Hintergründe und Maßnahmen und können so auch besser nachvollziehen, was warum sinnvoll ist.

Folgende Kapitel finden sich in diesem Standardwerk:

• Anti-Aging
• Zivilisationskrankheiten
• Gesundheitscheck vor dem Training
• Training bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Erkrankungen der Bronchien
• Diabetes mellitus und Fettleibigkeit
• Periphere Durchblutungsstörungen
• Orthopädische Probleme
• Bewegungstherapie aus psychiatrischer Sicht, zB bei Depression

Dazu gibt es immer wieder Fallbeispiele, die bei ähnlichen Beschwerden unterschiedliche Wege erläutern und individuelle Unterschiede hervorheben.

Fazit: Ein gutes Buch, wenn man sich für Bewegungstherapie interessiert. Ich halte es aber nicht nur für Betroffene für lesenswert, auch Mediziner, Therapeuten und Trainer finden damit ein kompaktes Überblickswerk.

Preis: ca. 45 Euro