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Einen schönen Dienstag euch allen!

Ich hoffe, es geht euch gut. Heute stelle ich euch aktuelle, spannende Buchneuheiten** vor. Ich freue mich, wenn das ein oder andere Buch (oder alle drei 😉 ) für euch interessant sind.

Drei neue Bücher rund um ein gesundes Leben

1. Schmerzfrei durch Cupping. Durch modernes Schröpfen die Faszien lösen – mit über 90 Übungen* Vielleicht ist manchen von euch Autorin und Faszienforscherin Gabriele Kiesling  bereits ein Begriff, sie ist nämlich auch die Verfasserin von Physiotherapie  für zu Hause*. In ihrem neuen Buch geht es ebenso um faszienphysiotherapeutische Techniken und zwar um Cupping. Ziel ist es, Verspannungen und verfilzte Faszien zu lösen, Schmerzen zu reduzieren und etwaige Bewegungseinschränkungen zu verbessern.  Wie man das zu Hause selbst angehen kann stellt Kiesling mit verschiedenen Übungen samt vielen Bildern und auch für Laien einfach verständlichen Beschreibungen vor. Gerade in Zeiten wie diesen ist es essentiell, zum Experten für den eigenen Körper zu werden. Dieses Buch kann dabei eine sehr gute Unterstützung sein, sofern man dafür offen ist, sich ein eigenes Cupping-Set* und das ein oder andere weitere Hilfsmittel zuzulegen.

2. Frauenherzen schlagen anders. Warum Frauen in der Medizin falsch behandelt werden und wie sie die richtige Therapie bekommen*. Ein ganz ganz wichtiges Thema, das lange Zeit in der Medizinforschung viel zu kurz gekommen ist. Gender-Medizin zeigt die Unterschiede zwischen Frauen und Männer auf, wenn es um Symptome und Behandlungen geht. Denn Herzinfarkte stellen sich bei Frauen beispielsweise oft anders dar, der Darm ist wesentlich empfindlicher und der Hormonzyklus sowieso ein ganz eigener Part für sich, der aber nicht nur die weibliche Laune und Leistungsfähigkeit beeinflusst, sondern auch die Verträglichkeit von Medikamenten beeinflussen kann. Ihr seht, Gender-Medizin ist ein wirklich spannendes, weites Feld. In diesem sehr praxisbezogenen Buch von Prof. Michaela Döll wird außerdem auch die frauenspezifische Ernährung genauer unter die Lupe genommen (Gender Nutrition) und man findet viele Tipps für den Alltag. Wer mehr über typische Frauenkrankheiten (zB Osteoporose, Scheideninfektionen, Blasenentzündungen, Migräne etc.) und mögliche Wege zur Stärkung der eigenen Gesundheit lesen möchte, der sieht sich dieses Buch am besten mal näher an.

3. Dein furchtloses Herz. Mit der RAIN-Methode schwierige Emotionen heilen*. Die klinische Psychologin Tara Brach zählt zu den führenden buddhistischen Meditationslehrerinnen und legt mit ihrem neuen, 280 Seiten starken Buch Selbsthilfe-Werkzeuge für schwierige, stressige und emotional aufwühlende Lebenssituationen im Alltag dar. Die vier Schritte der RAIN-Methode umfassen dabei Erkennen, Zulassen, Erkunden und Nähren. Im Buch findet ihr dafür verschiedene Übungen, Meditationen, Reflexionen und Erlebnisberichte, die dabei unterstützen wollen, den Weg zu einem Leben in Übereinstimmung mit sich selbst zu finden. Wer Tara Brach noch nicht kennt, kann sie und ihre Arbeit übrigens auch über ihren eigenen Podcast kennenlernen.

Ich wünsche euch viel Freude beim Bücherstöbern & Lesen! 😉 

Alles Liebe,
Vera