Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Unbezahlte Werbung Einen schönen Feiertag! Heute habe ich drei Tipps für dich, um besser in der eigenen Balance zu bleiben oder wieder in diese zurückzukommen. Oder sie überhaupt für die aktuelle Lebensphase zu finden 😉 . Tipps für mehr innere Balance 1. Gib dir Raum und hör in dich hinein. Man könnte es
Unbezahlte Werbung/ alle Produkte wurden selbst gekauft Auf meinem Instagram Account habe ich gestern gefragt, wer gerne mit Musik im Ohr läuft. Musik kann aber nicht nur zum Laufen ein feiner Begleiter sein, auch beim Krafttraining kann der richtige Sound noch den letzten Push für ein gutes, intensives Training geben. Genauso wie beruhigende Musik zum
Es ist wieder Tabata Montag! 🙂 Heute kombinieren wir folgende zwei Übungsklassiker: High Knees und Speed Skaters. Wir setzen heute also auf eine schnelle Ausführung und eine ordentliche Portion Power. Jede Übung bekommt ein eigenes 20 Sekunden Zeitintervall, denn wie immer lautet unsere Zeitvorgabe für unser Tabata Workout 4 Minuten mit 8x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause (also 8x (20“-10“)). Wir wechseln also immer
Unbezahlte Werbung Dehnen tut gut und kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Zusammen mit Mobility und Core kräftigenden Übungen lohnt es sich, auch regelmäßig zu stretchen, um so zu mehr Wohlbefinden zu gelangen. Gerade Menschen mit wiederkehrenden Rückenschmerzen können davon sehr profitieren, denn 80% der Rückenschmerzen können tatsächlich zuhause mit einem abgestimmten Programm verbessert
Unbezahlte Werbung Vielleicht hast du diese Jade Roller* in grün oder auch in Rosenquarz in rosa bereits irgendwo gesehen und dich gefragt, was diese bringen sollen. Mir ist es vor einiger Zeit so gegangen und schlussendlich habe ich es vor ein paar Monaten einfach ausprobiert und mir einen bestellt*. Was bringt ein Jade Roller?
Unbezahlte Werbung Unsere Newsletter Abonnenten haben diesen Podcast Tipp schon bekommen (falls du auch einmal im Monat kostenlos spannende Gesundheits-, Trainings- und Entspannungstipps erhalten willst, trag dich hier ein 😉 ): Die deutsche Dermatologin Dr. Yael Adler, die viele sicherlich schon durch ihre lesenswerten Bestseller Darüber spricht man nicht* oder Haut nah* kennen, ist vor
Leiden, Tod und Abschied nehmen sind nicht gerade die Themen, die wir Menschen gerne in den Mittelpunkt stellen, aber sie gehören früher oder später zum Leben dazu. Ich habe in den letzten Jahren öfter mit Leid, persönlichen Verlusten und Todesfällen in der Familie zu tun gehabt und weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schwierig es
Heute haben wir wieder ein spannendes Interview für euch und zwar rund um das Thema Herzgesundheit. Meine Gesprächspartnerin ist Dr. Delia Kiss, die als Fachärztin für interne Medizin und Kardiologie tätig ist, u.a. in unserer LaufSport- und GelenksPraxis in Wien Hietzing. Welche Untersuchungen wann sinnvoll sind, wie eine herzschützende Ernährung aussehen kann, wann man bei
Unbezahlte Werbung Wir waren über Pfingsten in Velden am Wörthersee und hatten eine sehr feine, erholsame Zeit mit viel Sonne, warmen Temperaturen, Wandern in den Wäldern, Flanieren am See und jeder Menge Eis und Kärntner Kasnudeln 🙂 Und für Doc Tom gab es auch einige Radkilometer oben drauf 🙂 Kurzum: Es war der perfekte
