Lass dich auf unserem Blog zu einem gesunden Leben inspirieren, hol dir Motivation rund um die Themen Gesundheit, Bewegung und Sport, Entspannung, Yoga oder auch gesunde Ernährung, Intervallfasten und Abnehmen. Und dann bleib dran! Gesund leben kann Spaß machen und muss nicht automatisch Verzicht bedeuten.
Unbezahlte Werbung/Markennennung Ich habe neulich in meinen InstaStories gefragt, ob ich hier am Blog über meine Erfahrung mit ätherischen Ölen berichten soll und nachdem die Resonanz groß war, möchte ich das hiermit tun. Ich habe die angenehmen Auswirkungen von ätherischen Ölen damals in meiner ersten Yogalehrerausbildung kennengelernt, wo öfter Öle von Young Living zum Einsatz
Meine Entscheidung fiel vor ein paar Wochen. Ja, heuer lasse ich mich Grippe impfen. Meine letzte Grippeimpfung liegt bereits über 15 Jahre zurück und war einer starken Grippe im Frühjahr zuvor geschuldet, die mich ohne zu Zögern dazu gebracht hat, das nicht noch mal erleben zu wollen und ich erinnere mich bis heute noch sehr
Werbung Wahrscheinlich habt ihr bereits vom Spurenelement Zink und seinen Eigenschaften hinsichtlich unseres Immunsystems gehört. Da nun langsam wieder die kältere Jahreszeit im Anmarsch ist, macht es umso mehr Sinn, das eigene Immunsystem für mehr Zeit in Innenräumen, Heizungsluft und gegen Erkältungserkrankungen zu wappnen. Wie also findet man am besten heraus, ob dem eigenen
Einen schönen Montag, die neue Übung der Woche zielt darauf ab unsere Hüftbeweglichkeit zu verbessern. Diese ist in der Regel meist eingeschränkt, sei es durch langes Sitzen, verschiedenste einseitige Belastungen durch bestimmte Sportarten oder schlichtweg durch den natürlichen Alterungsprozess, der unsere Gelenke bereits ab dem 30. Lebensjahr langsam und stetig weniger beweglich werden lässt. Kurzum: Es
Der Ferienbeginn ist da. Und auch wenn in diesem Sommer 2020 vieles anders ist als gewohnt, so wünschen wir euch eine möglichst schöne Sommerzeit! Machen wir das Beste daraus! Immerhin haben wir das große Glück, in einem wirklich wunderschönen Land zu leben, das es sich zu entdecken lohnt. Wir werden auch hier am Blog eine
Gemeinsame Spaziergänge mit unserem Whippet Alistair zählen zu meinen Alltagshighlights, denn ich liebe es zusammen mit Doc Tom in der Natur zu spazieren und Ally dabei zu beobachten wie er voller Freude herumsaust. Dazu wunderschöne Blumenwiesen, Bäume, frische Luft – einfach herrlich. Neulich war es besonders schön, weil wir direkt nach einem Gewitter zum Spazieren aufgebrochen
Einen schönen Montag! Die Übung dieser Woche ist einfach und gut, v.a. für all jene, die abends oft grübelnd im Bett liegen oder nicht Einschlafen können. Ich lade euch ein, eine Woche lang abends täglich Tagebuch zu schreiben, um die Gedanken zu ordnen und sie “abzugeben”, bevor es in das Land der Träume geht. So schläft
Einen schönen Donnerstag! Ich hoffe, es geht euch allen gut. Es gibt wieder ein paar spannende, neue Bücher**, die ich euch heute vorstellen möchte 🙂 . Leseratten also aufgepasst! Ich freue, wenn auch für euch die ein oder andere interessante Buchneuheit dabei ist. Neue Bücher für den Sommer Zurück zur Beweglichkeit*: Dieses
Einen schönen Montag & Wochenbeginn! 🙂 Ich hoffe es geht euch allen gut und ihr habt letzte Woche viel Salat gegessen 😉 . Diese Woche möchte ich gerne eine neue, einfache Übung der Woche vorschlagen, die für gute Laune und Fröhlichkeit sorgen soll. Wir werden diese Woche nämlich täglich mindestens einmal tanzen 😀 . Die
Vielleicht habt ihr es schon bemerkt, sofern ihr mir auf Instagram folgt: Seit ein paar Wochen setze ich dort Themenschwerpunkte rund um Bewegung & Training, Ernährung und Entspannung – eben alles, was zu einem gesunden und zufriedenen Leben dazu gehört 🙂 . Eine Woche lang ging es um Yin Yoga, danach Laufen, dann Krafttraining, aktuell