Vor einiger Zeit, als ich begonnen habe, mit dieser Dvd zu trainieren, habe ich darüber gepostet und meinen ersten Eindruck geschildert. Nach einiger Zeit folgt hier nun mein endgültiges Resümee.

Die Brigitte Power Yoga Dvd wurde gemeinsam mit der Hamburger Yoga-Lehrerin Andrea Qbi Kubasch entwickelt und gedreht. Diese gibt v.a. den Power Yoga Stil von Bryan Kest wieder, der u.a. mit Madonna, Drew Barrymore und anderen Hollywoodstars yogiert und für wirkungsvolles, straffendes, aber auch physisch und mental forderndes Yoga bekannt ist. Hollywood hin oder her – nachdem ich schon einige Yoga-Dvds besitze und Yoga nicht zu meinen Haupttrainingsformen zählt, war für mich der entscheidende Kaufgrund in erster Linie Qbi selbst, da sie nicht nur sehr erfahren und eine gute Trainerin ist, sondern auch eine Art von Yoga praktiziert, die mir gut gefällt und die mir leichter fällt als so manch anderer Zugang. Ihr Yoga ist sportlich und die Zeit vergeht wie im Flug. Somit bleibe ich dran und muss mich zwischendurch nicht fragen, wie lange es denn wohl noch dauert. Das ist mir sehr wichtig, sonst wird das Training (egal ob sportlich oder beruhigend ruhig) für mich psychisch sehr anstrengend, weil es einfach zu langatmig ist. Aber wie geschrieben, das ist bei mir bei Qbi nicht der Fall. Und da mir auch die Aufmachung, die Location und die Stimme gut gefallen, war die Entscheidung für diese Dvd (auch wenn es die x-te Yoga Dvd ist) gefallen.

Was bietet die Power Yoga Dvd von Brigitte und Qbi?

Eine ganze Menge: es gibt

• ein Einsteigerprogramm (ca. 45 Min.)
• ein Aufbauprogramm (ca. 60 Min.)
• Kurzprogramme für den Morgen und den Abend (je ca. 10 Min.)
• eine Tiefenentspannungssequenz
• separate ausführliche Anleitungen zu den einzelnen Positionen (Asanas)
• plus ein Interview mit Qbi und Bryan Kest

Was mir sehr gut gefällt, ist das klar übersichtliche Menü und die vielen Auswahlmöglichkeiten. Auch, was die Vertonung angeht. Hier kann man zwischen der Originalstimme von Qbi und einer „gewöhnlichen“ Sprecherstimme wählen. Auch der Soundtrack und die Kameraführung sind bemerkenswert. Die Dvd ist wirklich rundum sehr hochwertig produziert.

Das Yoga selbst ist laut Brigitte Fitness „eine zeitgemäße, dynamische Yogaform, die perfekt auf die Bedürfnisse und Ansprüche des modernen Menschen abgestimmt ist:

• ein wirkungsvolles, ganzheitliches Workout für Körper und Geist
• eine physisch intensive Übungspraxis
• effektive Gewichtsreduktion und Körperstraffung
• nachhaltige Verbesserung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts“

In der Tat sind die Programme der Dvd wirklich gut abgestimmt und können – v.a. natürlich das Aufbauprogramm für Fortgeschrittene – auch fordernd sein. Dabei sind sie aber – subjektiv betrachtet – nie langatmig. Dennoch wird nicht durch die Übungsabfolge gehetzt und es werden auch nicht so viele Asanas wie möglich „heruntergespult“, sondern nur ausgewählte und die dafür richtig. Insgesamt ein sehr angenehmes Training, das auch in Sachen Dehnbarkeit und Stabilität viel bringt und daher für jeden Sportler und Noch-nicht-Yogi einen „Seitensprung“ Wert ist.

Fazit: In meinen Augen eine sehr gute Ergänzung, sowohl für Sportler anderer Sportarten sowie für Yoga-Dvd-Fans, die es schätzen, zuhause oder im Hotel/auf Reisen zeitunabhängig trainieren und üben zu können. Die Qualität dieser Dvd bieten nicht viele Dvds am Markt, wer also Wert auf diverse Auswahlmöglichkeiten im Programm und Hochwertigkeit in jedem Bereich legt, der ist hier absolut richtig. Ein rundes, gut abgestimmtes Programm, das ruhiger, flexibler und ausgeglichener macht!

UVP: ca. 14,99 Euro

Erhältlich online, zB bei Amazon

Vera