Nachdem die aktuellen Feinstaubwerte hierzulande in einigen Gebieten leider zu wünschen übrig lassen, sollten Sportler derzeit eher Sportarten wie Schwimmen im Hallenbad oder Workouts im Studio oder Zuhause (wo am besten oft feucht gewischt wird) vorziehen und den Outdoor-Spaß wie Laufen oder Radfahren einige Tage aufschieben. Dafür kann man dieser Tage auch mal den Fokus auf sportliche Lektüre legen. Wie beispielsweise die neue Version der „Laufbibel“, die dieses Jahr erschienen ist.

Auch wenn meine „alte“ Laufbibel noch nicht wirklich alt ist, die neue ist mehr als nur eine weitere Auflage und unterscheidet sich wesentlich, deshalb habe ich nach kurzer Überlegung beschlossen, dass ich um die neue Version nicht umhin komme. Denn neben einer grafischen Rundumerneuerung (neues, übersichtliches Layout, neue Bilder), hat Autor Dr. Matthias Marquardt viele Kapitel überarbeitet sowie einige neu ins Buch aufgenommen. Außerdem gibt es das Standardwerk nun auch wahlweise mit einer Dvd, die ein Übungsprogramm für gesundes Laufen enthält.

Alt (links) trifft auf Neu (rechts)

Neues Inhaltsverzeichnis

Auch die neue Laufbibel ist ein schwerer Wälzer und wiegt 1,9kg bei 512 Seiten. Bei dieser Infodichte findet man wirklich alles zum Thema Laufen – egal, ob es um Lauftechnik, Schuhe, Trainingsplanung, Einlagenversorgung oder Ernährung für Läufer geht. Besonders bemerkenswert an diesem Standardwerk: es ist für jeden geeignet. Von der Lektüre profitieren nicht nur Anfänger, sondern auch erfahrene Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte wie auch Leistungssportler. Manche Anfänger dürften durch die Fülle an Informationen zu Beginn wohl etwas eingeschüchtert sein, dennoch kann man auch ihnen nur zu diesem Buch raten, denn hier finden sie alles, was sie für die nächsten Jahre an Wissen brauchen werden. Wem es dennoch zuviel sein sollte: es gibt mittlerweile auch eine auf 160 Seiten komprimierte Version für Einsteiger.

Fazit: Die neue Laufbibel in ihrer 10., vollständig überarbeiteten Auflage ist DAS Standardwerk zum Thema Laufen und sollte bei keinem Läufer im Bücherregal fehlen.

Erhältlich im Buchhandel oder online, zB bei Amazon, UVP 29,95 Euro

Vera