Wer nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, wird es mit dem Abnehmen schwer haben. Eine gute Hydration ist essentiell, damit der Körper überflüssige Kilos „loslässt“. Außerdem wird Durst sehr oft mit Hunger verwechselt, deshalb lieber erstmal ein Glas Wasser trinken bevor man etwas isst, v.a. wenn man an diesem Tag noch nicht viel getrunken hat. Am besten ist wirklich das einfache Leitungswasser. Limonanden und andere Zucker- oder Süßstoffbomben zählen nicht bzw. tragen nicht zur Gesundheit bei, im Gegenteil. Wer Geschmack will oder braucht, fügt seinem Wasser besser Zitrone, Ingwer, ein Stück Gurke oder Kräuter hinzu.