Ein motivierendes Fachbuch, das die Wichtigkeit von Krafttraining als Grundlage für sämtliche Sportarten wie auch im alltäglichen Leben hervorhebt. Kraft ist nämlich nicht nur im Sport hilfreich und ein wirksamer Verletzungsschutz, sondern im Allgemeinen die Grundlage für jede Bewegung.

In diesem Buch werden die physiologischen Prozesse genauso abgehandelt wie die biomechanischen Hintergründe. Wer sich in das Thema Krafttraining einlesen will, findet in diesem Fachbuch viele relevante Informationen sowie unzählige Argumente für (mehr) Krafttraining – ob für Sportler oder ältere Menschen.

Das Inhaltsverzeichnis gliedert sich in vier große Themenblöcke:

• Auswirkungen eines differenzierten Krafttrainings
• Grundlagen kurz und bündig
• Zwölf Prinzipien eines differenzierten Krafttrainings
• Differenziertes Krafttraining des Wirbelsäulen-/Rumpfbereichs

Der leicht verständliche, flüssig lesbare Schreibstil wird weiters durch Tabellen, Abbildungen und Fotos von Sportlern abgerundet. Ein angenehm lesbares Fachbuch, das nicht nur informiert, sondern auch motiviert.

Preis: rund 59 Euro, zB via Amazon