Ein Literaturtipp zum heutigen Feiertag :-): „Das große Buch vom Krafttraining“ von Sportwissenschaftler Jan Pauls ist eine großartige Mischung aus Wissenschaft und Praxis und für jeden Sportler wie auch Trainer und (Sport)Physiotherapeuten hilfreich. Wissenschaftliche Fakten werden anschaulich und verständlich erklärt, neueste Erkenntnisse inklusive, da das Buch erst 2011 erschienen ist.

Die Kapitel unterteilen sich in folgende Themen:

• Was ist Kraft?
• Welche Wirkungen hat Krafttraining auf den Organismus?
• Zur Geschichte von Krafttraining und Kräftigunggymnastik
• Die modernen Kraftsportarten
• Trainingswissenschaftliche Grundlagen des Krafttrainings
• Die Zielsetzung und ihre Trainingsmethodik
• Die zeitliche und inhaltliche Planung des Krafttrainings
• Methodik für das Training mit unterschiedlichen Zielgruppen
• Krafttraining bei verschiedenen Erkrankungen
• Die Übungen
• Die Geräte
• Verletzungen und Überlastungsschäden

Das Buch belegt alle Vorteile und positiven Auswirkungen des Krafttrainings, im Besonderen auch bei Krankheiten wie Adipositas, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen und Diabetes mellitus Typ II.

Spätestens nach dieser Lektüre wird der Leser oder die Leserin Krafttraining nicht mehr mit reinem Gewichtestemmen assoziieren, sondern die Breite des Spektrums dieses Gebietes kennen. Eine Leseempfehlung!

Preis: ca. 19,90 Euro, zB via Amazon