Mal wieder Buch aus dem Bereich Athletiktraining, das wir Ausdauersportlern ans Herzen legen wollen, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilisation zu fördern. Trainiert wird hier nach dem Prinzip „6 aus 4“, das Individualität ermöglicht, indem aus 126 Übungen jeweils 6 Übungen aus vier Trainingsstufen ausgewählt werden. Zur Ermittlung des richtigen Trainingslevels kann ein 3-Punkte-Selbsttest absolviert werden.

Was mir an dem Konzept besonders gefällt, ist die Berücksichtigung und Integration von Dehn- und Yoga-Übungen. Auch enthalten: das Lauf-ABC mit vielen Lauf-Technikübungen.

Eine gelungene Mischung mit jeder Menge Tipps, aussagekräftigen Bildern und verständlichen Erklärungen.

Preis: ca. 16,95 Euro, zB via Amazon