Ein kleines Band mit großer Wirkung ist das Miniband. Klein und leicht wie es ist, lässt es sich überall hin mitnehmen und einfach ins Warm up und/oder Training integrieren.

Besonders gern eingesetzt wird es für das Beintraining. Bereits einfache Side-Steps können dabei auf Dauer ganz schön anstrengend werden ;-). Aber es bringt nicht nur die Oberschenkel oder das Gesäß zum Brennen, sondern gerne auch den Schultergürtel. Ebenso geeignet ist es für Stabilisationsübungen des Rumpfes.

Das Miniband ist in vier Farben und Stärken erhältlich, insofern lässt sich das Training nach und nach auch problemlos intensivieren, indem man auf ein stärkeres Band umsteigt.

Hier ein paar Inspirationen für Übungen:

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Diese Übungen lassen die Beine brennen

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Hier werden auch die Arme und Schultern miteinbezogen

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Und noch ein kleines Ganzkörper-Workout

Preis: je nach Hersteller und individuelle Bandstärke ab 4,90 Euro, zB via Perform Better