Ein Buch für alle, die mehr für ihre Rumpfstabilität tun wollen. Genauso gut und wertvoll ist es aber auch für alle Trainer und Therapeuten, da es alles beinhält, was für effizientes Rumpfstabi-Training essentiell ist. Die Autoren Roman Jahoda und Gerald Mitterbauer haben ihr Handwerk gelernt: als (Sport)Physiotherapeuten und Athletiktrainer kennen sie nicht nur die gängigen Schwachstellen von Sportlern und Rückenpatienten, sondern auch deren Bedürfnisse. Zudem betreuen sie erfolgreiche Athleten und Teams im deutschsprachigen Raum und verfügen selbst über leistungssportlichen Background. Das Buch kommt damit direkt aus der Praxis.

Der Rumpf wird klar in den Mittelpunkt gestellt und rundum behandelt: von der Mobilität über die segmentale Stabilisation bis hin zur komplexen Kraftentwicklung. Dabei geht es nicht nur um höher, weiter und schneller, also reines Besser werden, sondern auch um optimale Verletzungsprophylaxe, ebenso wie das Eindämmen von Rückenschmerzen. Gerade Rückenpatienten ist diese Art von Training sehr ans Herz zu legen.

Das Buch ist sehr praxisnah aufgebaut und geht nach einem kurzen Grundlagenteil direkt zu den Übungen über. Diese sind nach Muskelgruppen, Ausgangsstellungen, Schwierigkeit und Arbeitsweise der Muskulatur eingeteilt. Jede Übung wird detailliert erklärt und mit aussagekräftigen Bildern dargestellt.

Fazit: eine absolute Leseempfehlung!

Um 39,90 Euro hier erhältlich, mittlerweile auch als E-Book auf Englisch