Ob beim Functional Training, Laufen, beim Kraft-Workout oder Schwimmen: Mixen bringt nicht nur Abwechslung, sondern auch neue Trainingsreize. Wie wäre es beim Laufen zwischendurch mal ein paar Treppen einzubauen, den Berg oder Hügel hinaufzusprinten oder die Parkbank für ein Workout zu nutzen? Ich sehe auf meiner Lieblingslaufstrecke auch öfters einen Läufer, der neben dem Laufen die Hecken zum (übrigens sehr eleganten) Überspringen nutzt und sich damit ein knackiges, hochintensives Workout bastelt, das ihn auch koordinativ fordert. Aber nicht nur beim Laufen, auch beim Schwimmen lassen sich anstrengende gymnastiklastige Elemente einbauen. Wer das nicht glaubt, sollte mal versuchen, wie Synchronschwimmerinnen allein durch die eigene Beinkraft mit den Schultern weit aus dem Wasser zu ragen.

Auch mit meinen Personal Training KlientInnen arbeite ich gerne im Mix & Match-Modus. Ob beim Yoga-Trampolin-Workout, bei dem Asanas abwechselnd zu Sprungübungen am Minitrampolin absolviert werden oder dem HIT-Training mit Kleingeräten, Pilates-Elementen und zusätzlichen Sprints oder plyometrischen Übungen. Das schafft eine feine Abwechslung und außerdem auch viel Raum für Neues und stetige positive Überraschungen. Probiert es mal aus und überlegt für euch, wie ihr eure Lieblingssportart aufmischen könnt 🙂 .