Wie bereits in den Impressionen der Woche angekündigt, folgt heute nach längerem Test die Dvd-Review zur zweiten Dvd von Mary Helen Bowers. Im Vergleich zu ihrer ersten Dvd „Die Ballett Methode“, die wir euch bereits an dieser Stelle vorgestellt haben, liefert die Ballett-Fit-Dvd sechs Workouts im Überblick und konzentriert sich dabei ebenfalls auf die klassischen Zonen wie Arme, Beine, Po und Bauch. Die Übungen sind ähnlich, jedoch meinem Empfinden nach angenehmer im Fluss, weshalb ich persönlich eher diese Dvd empfehlen würde, auch weil das Programm zwar anstrengend und intensiv für Fortgeschrittene ist, aber dennoch gut durchführbar. Für Anfänger ist es dagegen nicht unbedingt geeignet, außer jemand hat den Willen, sich durchzubeißen und bei den vielen, vielen Wiederholungen nicht nur die vereinfachten Varianten zu absolvieren (welche allerdings nur kurz erklärt und nicht mitgeturnt werden), sondern auch dranzubleiben, wenn es schon seit Minuten nur noch brennt.

Wie bereits in der Review zur Ballett-Methode erwähnt, handelt es sich auch bei dieser Dvd um kein richtiges Tanz-Workout, sondern um Übungen, die Anleihen aus dem Ballett nehmen, aber an sich eher Pilates als Tanz ähneln. Wer auf der Suche nach einer Ballett Dvd ist, bei der Tanz und Ballett-Positionen im Vordergrund stehen, sollte sich daher nach einer anderen Dvd umsehen.

Die Workouts
Die sechs Workouts liefern Übungen zu den Schwerpunkten Brücken, Bauch, innere Oberschenkel, äußerer Oberschenkel, Arme sowie ein Training im Stehen. Letzeres ist die gemütlichste Einheit, alle anderen fordern bei richtiger Durchführung angenehm heraus. Die einzelnen Einheiten dauern unterschiedlich lange, von 15 bis hin zu wenigen Minuten. Besonders gut finde ich die Brücken-Sequenz sowie die Workouts für die inneren und äußeren Oberschenkel. Das Training im Stehen hätte man dagegen etwas aufregender gestalten können. Auch die Dehnübungen kommen oft etwas zu kurz weg, besonders bei der Brücken-Sequenz wird zu Beginn sehr hastig gedehnt, hier macht es Sinn, bereits beim Einlegen der Dvd eigenständig mit den Dehnübungen zu starten (was natürlich nur möglich ist, wenn man die Sequenz bereits kennt und somit weiß, welche Übungen Sinn machen).

Für wen ist diese Dvd sinnvoll?
Für alle, die lange, schlanke Muskeln wollen und nichts gegen viele Wiederholungen und somit leichte Monotonie beim Training haben. Positiv festzuhalten ist definitiv, dass die klassische Musik und die sehr clean gehaltene Location bei mehrfachem Mitturnen auch einen meditativen Charakter mit sich bringen können und nicht unbedingt per se langweilig sein müssen, sofern man nicht jedes Mal alle Workouts, sondern nur einzelne ausgewählte macht und so nicht länger als 20-30 Minuten damit verbringt. Dafür finde ich diese Dvd wirklich gut geeignet. Die Übungen an sich bringen mit sich, dass man altbekannte Klassiker wie beispielsweise das Beckenheben neu ausführt und so ein ebenfalls neues Brennen zu verspüren lernt. Wer trotzdessen dranbleibt und nicht nachgibt, alle Wiederholungen brav ausführt und anschließend die beanspruchte Muskulatur vorsichtig dehnt, kann sich durchaus über einen stärkenden und straffenden Effekt freuen.

Die Ballett-Methode vs. Ballett Fit – welche Dvd ist nun besser?
Mir persönlich gefällt Ballett Fit auf Grund der Übungsauswahl besser, aber das ist natürlich Geschmackssache. Beide Programme sorgen durch die vielen Widerholungen für ein gutes Brennen in den Muskeln. Generell halte ich sowohl das eine wie auch das andere Programm für eine feine Abwechslung, v.a. für Pilates-affine SportlerInnen. Müsste ich mich aber für eine Dvd entscheiden oder dürfte ich nur eine empfehlen, würde ich zu Ballett Fit raten.

Fazit: Eine Dvd mit Ballett-ähnlichen Übungen, die neben einer guten Übungsauswahl auch durch eine klare, reduzierte Location und angenehme, klassische Musik besticht. Die Workouts lassen sich einzeln anwählen und so unkompliziert in den eigenen Alltag integrieren, je nachdem wieviel Zeit am jeweiligen Tag vorhanden ist. Die Übungssequenzen sind effektiv, besonders die Beinworkouts machen sich bezahlt. Ein Workout für Fortgeschrittene, das bei regelmäßigem Training lange, schlanke Muskeln formt, allerdings auch durch die vielen Wiederholungen eine gewisse Monotonie mit sich bringt, welcher man am ehesten durch stetiges Abwechseln der Sequenzen umgehen kann.

Preis: ca. 12,49 Euro