Sie ist eine meiner Lieblings-Yoga-Positionen: der herabschauende oder auch nach unten schauende Hund wirkt nicht nur allgemein kräftigend, sondern sorgt auch für eine hervorragende Dehnung der gesamten Körperrückseite, was sich einfach unglaublich gut anfühlt. Gleichzeitig ist er eine ideale Vorbereitung auf Stütz- und Standhaltungen. Hier findet ihr ein gutes Schritt-für-Schritt-Anleitungsvideo zum Downward Dog.
Aus dem Hund lässt es sich zudem auch gut in den Handstand übergehen. Besonders kleine Sprungübungen funktionieren aus dieser Position gut: dafür nach vorne zu den Händen blicken und dann die Knie beugen, um mit einem kleinem Hüpfer vorsichtig und spielerisch das Gewicht auf die Hände zu verlagern. Herausforderung und Spaß in einem!