Beschreibung

Dieses eBook ist ein über 140 Seiten starker, ganzheitlicher Trainingsguide, der dich über vier Wochen begleitet und dich nicht nur fitter macht, sondern dir auch eine Menge Informationen und Know How bietet.

Der Trainingsguide beinhaltet
+ Krafttraining mit 2 Levels (Anfänger und Fortgeschrittene)
+ Ausdauertraining mit 2 Levels (Anfänger und Fortgeschrittene)
+ Tabata
+ Ausrolltechniken für die Faszien
+ Mobility
+ Balanceübungen
+ Yoga
+ Yin Yoga
+ Stretching
+ Meditation
+ Atemübungen
+ viele Tipps und Empfehlungen für ein gesundes, fittes Leben

Das Programm kann zuhause und ohne Fitnessstudio Mitgliedschaft absolviert werden.

Folgende Hilfsmittel werden dafür benötigt:
+ ein Faszien Set*
+ ein Miniband Set*
+ Kurzhanteln* (leichte und schwere, für Fortgeschrittene auch leicht, mittel und schwer)
+ ein stabiler Gegenstand wie eine Bank oder ein Stuhl
+ eine Matte und/oder eine Yogamatte

Der Guide eignet sich für alle, die
+ ein rundes, ganzheitlich abgestimmtes Fitness Konzept zu schätzen wissen
+ lernen möchten, was, wann und welche Übungen Sinn machen + ein besseres Körpergefühl erlangen wollen
+ mehr für ihre Gesundheit tun wollen + sich wieder fitter und energiegeladener fühlen möchten

Download Hinweis: Nach Kauf innerhalb von sieben Tagen downloaden.

Einblicke ins eBook

Kraft Workout

Mobility

Yoga

Dehnen

Yin Yoga