Training & Bewegung werden leider sehr oft fast schon als Strafe angesehen statt als das Privileg, das es eigentlich ist, nämlich dass wir uns bewegen können. Trotzdem sprechen viele von „ich muss…“ statt „ich kann/darf/will…“.

Die gute Nachricht dazu ist außerdem: Es ist nie zu spät, du bist nie zu alt, um aktiv(er) zu werden und dein Mindset zum Sport zu ändern. Vielleicht hast du bisher sehr wenig Sport gemacht oder die letzten Jahre waren durch andere Dinge und zeitintensive Herausforderungen geprägt, vielleicht hast du das Gefühl, dass du einfach keinen Zugang zu Krafttraining und/oder Ausdauertraining und/oder Teamsport hast oder dass sich Sport für dich bisher wie Zeitverschwendung anfühlt. Oder du zählst zu denen, die „keine Zeit“ haben. Und zwar „wirklich keine Zeit“.

Was es auch ist, ich kann dir sagen, dass es dir mit regelmäßigem Training viel besser gehen wird. Oder noch besser, je nachdem wo du stehst und wie du dich gerade fühlst. Gerade Krafttraining wird dich nicht nur körperlich stärker und gesünder machen, sondern dir auch eine bessere Körperhaltung und mehr Selbstbewusstsein schenken. Und ja, es ist hier wirklich egal, ob du gerade 20 oder 55 geworden bist, wichtig ist, dass du umgehend damit anfängst und es ab jetzt nicht weiter aufschiebst.

Wenn du nicht weißt wie du beginnen sollst, hol dir Unterstützung. Es ist wirklich weniger kompliziert als es möglicherweise aussieht.

Es geht außerdem auch darum, dass die Form deines Trainings zu dir und deiner aktuellen Situation passt. Und dass du dir dabei auch etwas zutraust. Denn um stärker zu werden, hilft es nicht, nur all das zu tun, was ganz leicht geht. Du wirst stauen, was du alles schaffen kannst.

Wenn du die Basics erlernen willst, führt dich mein 4-Wochen-Trainingsguide Schritt für Schritt durch Kraft, Ausdauer, Balance, Faszienarbeit, Yoga und auch kleine Atem- und Meditationsübungen. So kannst du herausfinden, was dir gefällt, lernst gleichzeitig aber auch alles kennen, um zu lernen wie man ein gutes Fundament baut. Und es ist gerade dieses Fundament, das für unsere Gesundheit unheimlich wichtig und wertvoll ist. Hab keine Scheu, es ist absolut Beginner tauglich.

Von hier aus, kannst dieses Programm weiter von Woche zu Woche steigern, für dich passend adaptieren und so dein eigenes Training gestalten oder du wechselst mit deinem neugewonnen Wissen zu einer Trainings App (die du durch dein neues Know How über deinen präferierten Trainingsstil auch entsprechend gut auswählen kannst). Denn Training heißt auch, dranzubleiben und das gelingt am besten, wenn es einem Spaß macht. Ob du dabei mehr Routinen oder Abwechslung brauchst, ist deine Sache. So oder so kann ich dir versichern: Bist du es einmal gewohnt und hast eine Form gefunden, die dir gut tut und dich stärkt, wirst du es  gar nicht mehr missen wollen. Oder rasch wiedereinsteigen, falls dich das Leben mal aus dem Trainingsflow rausgekickt hat 😉 .

Auf deine zukünftige Fitness! Geh es an!
Alles Liebe,
Vera

P.S.: Meinen Trainingsguide gibt es aktuell zum Frühjahrsaktions-Preis . Wenn du Training & Bewegung auf gesunde Art und Weise ausüben willst, dann wird dir mein Guide dabei helfen und dich mit allen Infos versorgen, die du brauchst, um gesund loszustarten und herauszufinden, was am besten zu dir passt und dir Spaß bringt. Du kannst den Guide einfach mit wenigen Klicks downloaden, es handelt sich dabei um eine Pdf Datei. Also kein kompliziertes Onlineportal, sondern einfach downloaden, bei Bedarf ausdrucken und loslegen 😀 . Viel Spaß & bleib dran!!