Keine Zeit, keine Lust auf langes Training, zu müde, zu *bitte an dieser Stelle eine Ausrede einsetzen*? Dann nutz den Fitness-Quickie Seilspringen. Solltest du dir nun denken: “Ha, ich hab gar kein Seil, deshalb kann ich LEIDER nicht Seilspringen”, dann darf ich dir versichern: es geht sogar ohne! Denn dieser Fitness-Turbo ist nicht nur zeitsparend, sondern auch komplett kostenlos. Wenn du also kein Seil aus früheren Tagen haben sollten und/oder dir keines kaufen willst, ist das absolut kein Problem. In diesem Fall musst du nur so tun, als wenn du eines hätten. Und einfach drauflos springen. Natürlich musst du auch die Arme bewegen, das imaginäre Seil in Händen halten und dich konzentrieren, darüber zu springen.

Bereits wenige Minuten morgens und/oder abends verhelfen zu einer besseren Kondition und sind definitiv besser als jegliche Sportverweigerung. Solltest du dich also heute zum Seilspringen aufraffen, wirst du auch sehen, wie effektiv dieser Quickie ist – da können bereits 3 Minuten ausreichen, um außer Atem zu kommen.

Mach ein Spiel daraus und leg jeden Tag eine Minute drauf. Hüpf mal mit beiden Beinen, mal nur mit rechts, mal nur mit links. Und mach Tricks mit deinem imaginären Seil, als wärst du Rocky Balboa und hättest jahrelange Boxerfahrung. Du wirst sehen, es wird dir Spaß machen – UND: du wirst fitter, in nur wenigen Minuten täglich! 😉